Μια από τις μεγαλύτερες αγωνίες των γονιών είναι πώς θα βρουν τον κατάλληλο παιδίατρο για το παιδί τους, καθώς η υγεία του είναι ό,τι πολυτιμότερο για τη ζωή τους. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο η επιλογή του δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να γίνεται βιαστικά και επιπολαία. Continue reading Ο παιδίατρος και… τα μάτια σας
Πώς μπορείτε να υπολογίσετε πόσο αλάτι και νάτριο περιέχεται σε ένα τρόφιμο
Πώς μπορούμε να υπολογίσουμε αν ένα τρόφιμο είναι πλούσιο σε νάτριο, με βάση τις πληροφορίες της ετικέτας του;
- Εάν στα 100gr μιας τροφής περιέχεται περισσότερο από 0,6gr νατρίου ή 1,5 gr αλατιού τότε είναι υψηλό σε νάτριο-αλάτι.
- Eάν στα 100gr περιέχεται ποσότητα ανάμεσα στις δύο προηγούμες τιμές, τότε είναι μέτριο σε νάτριο-αλάτι
- Eάν στα 100gr περιέχεται 0,1gr νατρίου, 0,3gr αλατιού ή λιγότερο, τότε είναι χαμηλό σε νάτριο-αλάτι
- Eάν στα 100g δεν περιέχεται περισσότερο από 0,004gr νατρίου ή ισοδύναμη ποσότητα αλατιού, τότε είναι πολύ χαμηλό σε νάτριο-αλάτι, ενώ για τα εμφιαλωμένα νερά ο συγκεκριμένος χαρακτηρισμός ισχύει όταν η περιεκτικότητα του νατρίου δεν είναι μεγαλύτερη από 0,7mg στα 100ml
- Eάν στα 100g δεν περιέχεται περισσότερο περισσότερο από 0,005gr νατρίου ή ισοδύναμη ποσότητα αλατιού, τότε είναι ελεύθερο σε νάτριο-αλάτι, ενώ για τα εμφιαλωμένα νερά ο συγκεκριμένος χαρακτηρισμός ισχύει όταν η περιεκτικότητα του νατρίου δεν είναι μεγαλύτερη από 0,1mg στα 100ml.
Πηγή: ΕΦΕΤ
HOLISTIC FITNESS TEAM
«5 Factor Diet»: Η δίαιτα των stars…
Καλός ή κακός εμείς οι γυναίκες έχουμε συγκεκριμένα πρότυπα στο μυαλό μας. Όσο και να μην το παραδεχόμαστε, όσο και αν το αρνούμαστε, πάντα ρίχνουμε κλεφτές ματιές στα καλλίγραμμα σώματα των επώνυμων γυναικών και πάντα αναρωτιόμαστε «μα πώς τα καταφέρνει»; Continue reading «5 Factor Diet»: Η δίαιτα των stars…
Ενισχυτικά γεύσης, αλληλοεπιδράσεις, αλκοόλ: Ρωτάτε, σας απαντάμε…
Οκτώ ερωτήσεις και οι ανάλογες απαντήσεις για μερικές απορίες σας… Continue reading Ενισχυτικά γεύσης, αλληλοεπιδράσεις, αλκοόλ: Ρωτάτε, σας απαντάμε…
Pilates: Η καλύτερη επιλογή για τους αρχάριους
Χάρη στον δημιουργό της Joseph Pilates, που την επινόησε αρχικά σαν αποθεραπεία για τα μυοσκελετικά του προβλήματα, η άσκηση pilates μπορεί σήμερα να μας προσφέρει μια ιδιαίτερη απόλαυση, να μας επιτρέψει να γυμναστούμε σωστά και άρα να επωφεληθούμε. Continue reading Pilates: Η καλύτερη επιλογή για τους αρχάριους
Αναζητώντας τον κατάλληλο χρόνο…
Για να επιτύχεις σπουδαία πράγματα στη ζωή σου, λέει ο συνθέτης Λέοναρτν Μπερνστάιν, χρειάζεσαι κάποιο σχέδιο και… λίγο χρόνο. Continue reading Αναζητώντας τον κατάλληλο χρόνο…
Μην σε τρομάζουν τα κύματα
Μπορεί να μην μπορείς να σταματήσεις τα κύματα, μπορείς όμως να μάθεις να σερφάρεις. Continue reading Μην σε τρομάζουν τα κύματα
Συμβουλές για να αδυνατίσετε χωρίς… κόπο
Αν ονειρεύονται οι άνθρωποι με περιττά κιλά, είναι βέβαιο πως στο όνειρό τους θα βλέπουν τους ίδιους να αδυνατίζουν χωρίς… κόπο: να χάνουν απανωτά κιλά χωρίς δίαιτα. Continue reading Συμβουλές για να αδυνατίσετε χωρίς… κόπο
Πολεμικές τέχνες-άρση βαρών: Να ξέρεις τις ανάγκες του σώματός σου
Για να μπορεί να αποδώσει καλύτερα ο αθλητής των πολεμικών τεχνών ή ο αρσιβαρίστας και να πιάσει τόπο η προπόνησή του, είναι απαραίτητο να ακολουθεί συγκεκριμένη υγιεινή διατροφή, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του οργανισμού του και του προγράμματος που ακολουθεί. Continue reading Πολεμικές τέχνες-άρση βαρών: Να ξέρεις τις ανάγκες του σώματός σου
Τα στάδια του χωρισμού: σαν ταινία προσεχώς
Ένας χωρισμός ποτέ δεν ξεπερνιέται εύκολα. Ειδικά αν κάποιος έχει «επενδύσει» σε μια σχέση, η απώλειά της γίνεται ένας δύσκολος βραχνάς. Είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί. Continue reading Τα στάδια του χωρισμού: σαν ταινία προσεχώς