Η μεσημεριανή «σιέστα» αποτελεί ακόμα και σήμερα, ειδικά για τους πιο μεγάλους σε ηλικία, μια από τις σημαντικότερες ιεροτελεστίες της ημέρας. Continue reading Λέτε να μην είναι “αθώος” ο μεσημεριανός ύπνος; →

Η διάθεσή μας πάει με τον καιρό: έχει μεταπτώσεις. Η καθημερινή πίεση, το άγχος αλλά και το γεγονός πως είναι απόλυτα συνδεδεμένη με τις συνήθειές μας και τον τρόπο ζωής μας της “επιτρέπει” να μας παίζει άγρια παιχνίδια. Continue reading Ανεβάστε τη διάθεση σας με απλούς τρόπους →

Είναι απίστευτο αλλά ερευνητές από την Οξφόρδη υποστηρίζουν πως υπάρχει για όλες τις ηλικίες η ιδανική ώρα για σεξ. Continue reading Ποια είναι η καλή ώρα για σεξ; →

Σύμφωνα με μελέτες του Πανεπιστημίου Ράτγκερς στο Νιου Τζέρσι η σεξουαλική πράξη είναι βιολογική ανάγκη του ανθρώπου αλλά και μέγιστη απόλαυση, καθώς στη διάρκειά της ενεργοποιούνται τμήματα του εγκεφάλου, κυρίως στις γυναίκες, που προσφέρουν ικανοποίηση, ηδονή, χαρά και καλή μνήμη. Continue reading Η καταλυτική επίδραση του σεξ στον ανθρώπινο οργανισμό →

Η μουσική, αν και την έχουμε γνωρίσει ως ψυχαγωγικό μέσον ή ως ένα μέσον πνευματικής καλλιέργειας, μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο όχι μόνο καταπραϋντικά αλλά και θεραπευτικά. Δεν είναι τυχαίο που από τις απαρχές του πολιτισμού, οι άνθρωποι εργάζονταν στα αγροκτήματα και τους αγρούς, στα πλοία ή τις αγορές με τη συνοδεία τραγουδιών. Η μουσική του έδινε αντοχή και την υπομονή.

Η χρήση έντονων ρυθμών –γύρω στους 90 χτύπους ανά λεπτό– δίνει δύναμη, ειδικά αν συνδυάζεται με σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα ή ο χορός.

Ποια μπορεί να είναι τα οφέλη από τη χρήση της μουσικής;  

1. Μπορούν να αυξήσουν την ανοσοποιητική λειτουργία.
2. Να αλλάξουν την αντίληψή μας για τον χώρο και τον χρόνο.
3. Να ενισχύσουν τη μνήμη και τη μάθηση.
4. Να αυξήσουν την παραγωγικότητα.
5. Να αυξήσουν τη σεξουαλικότητα.

Ακόμη όμως η μουσική:

• ερεθίζει την πέψη
• καλλιεργεί την αντοχή
• αυξάνει την υποσυνείδητη δεκτικότητα στον συμβολισμό
• παραγάγει ένα συναίσθημα ασφάλειας και ευεξίας
• μπορεί να εμπνεύσει ένα πάθος ή να το εξαφανίσει

Σύμφωνα με την Ανοσολογία το ανεπαρκές οξυγόνο στο αίμα μπορεί να αποτελέσει σημαντική αιτία για την ανεπάρκεια του ανοσοποιητικού συστήματος και τις εκφυλιστικές ασθένειες.

Ορισμένα είδη μουσικής ή και τραγουδιού μπορούν οξυγονώνουν τα κύτταρα.

Η μουσική, ανάλογα με το αν είναι αργή ή γρήγορη, μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε τον χώρο γύρω μας,  την αντίληψή μας για τον χρόνο ή ακόμη και το πόσο γρήγορα τρώμε. Μπορεί να κάνει το περιβάλλον μας να φαίνεται ευρύχωρο ή εκλεπτυσμένο, τακτοποιημένο ή απλώς επαρκές. Μπορεί να δημιουργήσει αγχώδη ή ήρεμη ατμόσφαιρα.

Η μουσική βελτιώνει την ικανότητα του εγκεφάλου να αντιλαμβάνεται τον φυσικό κόσμο και να σχηματίζει νοητικές εικόνες.

Η ελαφρά μουσική βοηθά στη συγκέντρωση για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.

Τέλος, η μουσική χρησιμοποιείται, στο πλαίσιο νέων πειραματικών θεραπειών, για χαλάρωση που επιτρέπει την άντληση από το υποσυνείδητο και την απελευθέρωση τραυματικών εμπειριών που είναι καταχωνιασμένες μέσα στο σώμα.

Holistic Fitness Team

Η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική είναι δυο εξαιρετικοί τρόποι πρόληψης ακόμη και για ψυχολογικά προβλήματα και σχετικές ασθένειες όπως είναι η κυκλοθυμία.

Παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη σωστή ψυχολογική ισορροπία, καθώς μπορούν να ενεργοποιήσουν τον οργανισμό και να δραστηριοποιήσουν το σώμα και την εγκεφαλική λειτουργία.

Οι συνεχείς εναλλαγές της διάθεσης μπορούν να γίνουν καθημερινό φαινόμενο και τέλος τρόπος ζωής. Αυτό σημαίνει πως δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι σήμερα που έρχονται αντιμέτωποι με το φαινόμενο της κυκλοθυμίας και τις κυκλοθυμικές διαταραχές. 

Όλα αυτά συνήθως πρωτοεμφανίζονται στην εφηβική ηλικία και προέρχονται από το ίδιο το άτομο και όχι από εξωτερικούς παράγοντες.

Δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο να προέρχεται από κληρονομική διάθεση. Τα συναισθηματικά και ψυχικά τραύματα και ο ασταθής χαρακτήρας μπορούν επίσης να κρύβονται πίσω από την κυκλοθυμία.

Η «καλή» όψη της κυκλοθυμίας έχει σαν χαρακτηριστικά την έντονη ομιλητικότητα, την υψηλή αυτοεκτίμηση, την αίσθηση απόλυτης ευτυχίας, την ψυχοκινητική διέγερση και τη θετική ροή σκέψεων.

Περνώντας στην άλλη πλευρά

Μια στιγμή αρκεί, όμως, για να περάσει κάποιος στην άλλη πλευρά. Εκεί όπου θα έρθει αντιμέτωπος με την κατάθλιψη, το άγχος, την ανορεξία, την προσωπική απομόνωση, την αίσθηση ότι όλα είναι λάθος, τις τάσεις αυτοκαταστροφής, τις δυσκολίες της συγκέντρωσης και της ανταπόκρισής του στις καθημερινές του δραστηριότητες.

Σε πολλά περιστατικά κυκλοθυμίας ο ασθενής μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνος για τον εαυτό του. Μέσω της ψυχολογικής του άρνησης για όλα, μπορεί να πληγώσει αγαπημένα του πρόσωπα, να πάρει λάθος αποφάσεις που μπορεί να είναι κρίσιμες για τη ζωή του, να πει πράγματα που δεν πιστεύει στην πραγματικότητα, ενώ σε ποιο ακραίες μορφές μπορεί να βάλει και σε κίνδυνο την ίδια του τη ζωή.

Προκειμένουνα προληφθεί αυτή η τόσο περίεργη στις εκφράσεις της ασθένεια, είναι σημαντικό να ασχολούμαστε με την άσκηση και να προσέχουμε τη διατροφή

μας. Στην ουσία, δηλαδή, είναι θέμα τρόπου ζωής, να αλλάξει κάποιος συνήθειες, ώστε να προλάβει την εκδήλωση του φαινομένου και τις συνεχείς εναλλαγές της διάθεσής του.

Αν εκδηλωθεί η κυκλοθυμία σε ήπια μορφή δεν απαιτείται προσφυγή σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο, αλλά στην περίπτωση μιας οξείας εκδήλωσης ο πιο σίγουρος τρόπος θεραπείας είναι η ψυχοθεραπεία.

Αυτή συμβάλει ουσιαστικά στα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα, την ψυχολογική ισορροπία και στην πρόληψη μελλοντικών επανεμφανίσεών της.

Holistic Fitness Team