Για να μπορεί να αποδώσει καλύτερα ο αθλητής των πολεμικών τεχνών ή ο αρσιβαρίστας και να πιάσει τόπο η προπόνησή του, είναι απαραίτητο να ακολουθεί συγκεκριμένη υγιεινή διατροφή, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του οργανισμού του και του προγράμματος που ακολουθεί. Continue reading Πολεμικές τέχνες-άρση βαρών: Να ξέρεις τις ανάγκες του σώματός σου →

Δεν είναι μόνο το τι τρώμε ή αν θέλετε τι υλικά αγοράζουμε για να φτιάξουμε κάτι να φάμε, ώστε να τροφοδοτήσουμε τον οργανισμό μας με βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, αλλά και ο τρόπος που τo μαγειρεύουμε. Continue reading Μαγειρεύετε… υγιεινά →

Οι αποθήκες λίπους, ιδιαίτερα στην κοιλιακή χώρα, αποτελούν ένα από τα πρώτα ορατά σημάδια, πως βαδίζουμε επικίνδυνα μονοπάτια για την υγεία μας. Ο κίνδυνος για την εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων ελλοχεύει. Continue reading Καρδιαγγειακά νοσήματα και κοιλιακή παχυσαρκία →