KARATE KID

Είναι ένα από τα αθλήματα που εντυπωσιάζουν τα περισσότερα παιδιά, και το δικό σας δεν αποτελεί εξαίρεση αφού με κάθε ευκαιρία κλωτσάει στον αέρα, κάνει φανταστικές λαβές και βγάζει μικρές κραυγές θριάμβου όταν προσποιείστε ότι «παραδίνεστε» στα χτυπήματά του. Η όρεξή του πάντως να ασχοληθεί με το καράτε δεν είναι ο μόνος λόγος για να το παροτρύνετε να το κάνει.

 

Η κατάλληλη ηλικία

Ένα  παιδί μπορεί να ξεκινήσει να ασχολείται με το καράτε περίπου στην ηλικία των 6-7 ετών καθώς τότε είναι πιο έτοιμο σωματικά να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της προπόνησης αλλά και νοητικά ώστε να αντιληφθεί και την πνευματική διάσταση του αθλήματος.

 

Όχι μόνο για αγόρια…

Αλλά και για κορίτσια! Ναι, όντως το καράτε έχει τη φήμη αγορίστικου σπορ αλλά αυτό δεν συμβαίνει επειδή τα κορίτσια δεν μπορούν να είναι εξίσου καλά σε αυτό αλλά για κοινωνικούς λόγους που όμως πια θεωρούνται ξεπερασμένοι. Αν λοιπόν η μικρή σας έχει εκφράσει την επιθυμία να ασχοληθεί με το άθλημα δεν υπάρχει κάποιος λόγος για να την αποτρέψετε.

 

Είναι καλή γυμναστική;

Από τις καλύτερες γιατί γυμνάζει αποτελεσματικά ολόκληρο το σώμα και βοηθάει στη σωστή ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος του παιδιού. Επίσης, η προπόνηση περιλαμβάνει και προθέρμανση  που συνδυάζει αερόβιες ασκήσεις οι οποίες συμβάλλουν στην καλή καρδιαναπνευστική λειτουργία, ασκήσεις ελαστικότητας που αυξάνουν την ευλυγισία του και το κάνουν πιο ευκίνητο.

 

Γιατί το παιδί μου να μάθει καράτε;

Γιατί εκτός του ότι γυμνάζει ολόκληρο το σώμα του βοηθώντας το να θέσει τις καλύτερες δυνατές βάσεις για την υγεία και τη φυσική του κατάσταση, το βοηθά να αποκτήσει και άλλα εφόδια που μπορούν να αποδειχτούν εξίσου χρήσιμα στην πορεία της ζωής του. Αυτό συμβαίνει γιατί τα παιδιά μέσω του καράτε έρχονται σε επαφή με έννοιες όπως η πειθαρχία, ο αλληλοσεβασμός, η υπακοή, η ομαδικότητα ενώ αποκτούν αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Επίσης, το καράτε αυξάνει τη συγκέντρωση και βελτιώνει τα αντανακλαστικά τους.

 

Ιδανικό για κάθε παιδί

Αναρωτιέστε αν το παιδί σας μπορεί να ασχοληθεί με το καράτε επειδή είναι πολύ αδύνατο ή επειδή αντίθετα έχει κάποια παραπανίσια κιλά ή για άλλους λόγους… Η απάντηση είναι ότι όλα τα παιδιά, ανεξάρτητα από τη σωματική τους διάπλαση, μπορούν να ασχοληθούν με αυτό. Γιατί αν π.χ. ένα παιδί έχει λίγα κιλά παραπάνω, με την προπόνηση θα επανέλθει στα φυσιολογικά. Όπως και ένα πολύ αδύνατο παιδί θα καταφέρει να «δέσει» και να αποκτήσει μύες κ.ο.κ.

 

Αν υπάρχει πρόβλημα υγείας

Σε περίπτωση που ένα παιδί έχει κάποιο θέμα υγείας το αν πρέπει ή όχι να ασχοληθεί με το καράτε, εξαρτάται από τη φύση του προβλήματος και φυσικά ο γιατρός σας είναι ο πρώτος στον οποίο πρέπει να απευθυνθείτε. Έχει διαπιστωθεί όμως ότι το συγκεκριμένο άθλημα βοηθάει πολύ τα παιδιά με προβλήματα όπως αυξημένη χοληστερίνη ή σάκχαρο.

 

Είναι επικίνδυνο;

Όχι περισσότερο απ’ ό,τι τα υπόλοιπα αθλήματα. Εξάλλου όποτε είναι απαραίτητο, οι μικροί αθλητές φοράνε ειδικό εξοπλισμό (μασέλα, επικαλαμίδες και γάντια) για ακόμα μεγαλύτερη προστασία.

 

Μήπως το παιδί μου γίνει επιθετικό;

Το ακριβώς αντίθετο. Το καράτε συμβάλλει στη σωστή διαμόρφωση του χαρακτήρα των παιδιών. Μάλιστα, οι δάσκαλοι του αθλήματος κάνουν τα παιδιά να καταλάβουν ότι πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για αυτοάμυνα και όχι για να βλάψουν κάποιον. Επίσης, βοηθά το παιδί να εκφράσει και την όποια επιθετικότητα μπορεί να έχει με υγιή τρόπο, καθώς εκτονώνεται μέσα στη σχολή.

 

Πριν από το μάθημα

Φροντίστε ώστε το παιδί να μην έχει φάει λίγο πριν από την ώρα της προπόνησης ούτε πολύ βαριά. Καλό είναι να έχουν περάσει περίπου 2-3 ώρες από το γεύμα του ώστε να μην επιβαρυνθεί η λειτουργία της καρδιάς.

Βάζετε πάντα μέσα στο σακίδιό του ένα μπουκαλάκι με νερό και μία αλλαξιά ρούχα για να βγάλει τα ιδρωμένα.

 

Πόσες φορές την εβδομάδα;

Η προπόνηση στο καράτε γίνεται 2-3 φορές την εβδομάδα μέρα παρά μέρα καθώς ενδιάμεσα οι μύες πρέπει να ξεκουράζονται ώστε να αποφεύγεται η καταπόνησή τους καθώς και ενδεχόμενοι τραυματισμοί.

 

Το καράτε είναι τέλεια άσκηση όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για τις μαμάδες αφού γυμνάζει όλο το σώμα, αυξάνει την ενέργειά σας και θα σας βοηθήσει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.