Πρωταθλήτρια Ελλάδας, με έξι νταν, 39 μετάλλια, πολλές διακρίσεις, μέλος της εθνικής ομάδας Tae kwon do και personal trainer πολλών σταρ στην Ελλάδα η Σοφία Αμούντζια γνωρίζει καλά το… άθλημα της αυτοάμυνας. Μίλησε στη Φίλια Μητρομάρα και στο wefit.gr και υποστηρίζει ότι «η αυτοάμυνα είναι ένας τρόπος να βρεις τη δύναμη μέσα σου.»

Πιστεύεις ότι οι πολεμικές τέχνες είναι παρεξηγημένες;

Ίσως ναι. Οι πολεμικές τέχνες είναι φιλοσοφία, είναι τρόπος ζωής, είναι ένας τρόπος να ζεις. Υπάρχει μεγάλη διαφορά στις πολεμικές τέχνες, στις μαχητικές τέχνες και σε cardio προγράμματα, όπως το tae bo.κ.α. Απλά δεν υπάρχει ενημέρωση.

Τι είναι αυτοάμυνα;

Είναι η αυτοπροστασία. Να μπορείς κάθε στιγμή να προστατεύεις τον εαυτό σου πρακτικά αλλά και λεκτικά. Σε επίθεση που προκύψει αλλά και σε επίθεση κάποιου με ψυχολογικά προβλήματα (π.χ. άτομο με κάποια ψυχική πάθηση). Η αυτοάμυνα δεν έχει κανόνες. Μαθαίνεις τα αδύναμα σημεία του αντιπάλου. Στην εξάσκησή της πρέπει να μάθεις πώς θα πέσεις, πώς θα τον αποφύγεις και κυρίως θα πρέπει να έχεις επαφή. Εάν δεν υπάρχει contact (επαφή) δεν υπάρχει αποτέλεσμα. Θα πρέπει να μάθεις την σωστή απόσταση και τα αντανακλαστικά σου να δουλεύουν στο 100%. Εάν κάνεις μια προπόνηση θα καταλάβεις τι εννοώ. Την αυτοάμυνα μετά τα τόσα χρόνια την εξέλιξα σε άσκηση. Να μπορώ δηλαδή να έχω αποτέλεσμα εξωτερικά (σύσφιξη-μείωση λίπους) και εσωτερικά να έχω την ισορροπια και την ηρεμία – όχι μόνο για εμένα αλλά και για τους μαθητές μου που έχω επιλέξει.

Τι πρόγραμμα κάνεις;

Τα προγράμματα μετά απο αρκετά χρόνια στο personal training and group είναι πολλά. Άρχισα να δημιουργώ την ολιστική παρακολούθηση. Με εβαλε να ψάξω, να μάθω, περάσανε αρκετά χρόνια και όσα να περνάνε συνεχίζω να λέω «γηράσκω αεί διδασκόμενη…». Τώρα κάνω το αυθεντικό ACTIVE TAE BO HOLISTIC. Πρόκειται για αυθεντική, κατoχυρωμένη μέθοδο άσκησης που συνδυάζει επιλεγμένες τεχνικές πολεμικών τεχνών για την αποφύγη τραυματισμών, σε ένα αερόβιο πρόγραμμα με δυνατή μουσική και συνοδεία κρουστών οργάνων από τον μουσικό Δημήτρη Σκούρα. Δίνει έμφαση στα επίμαχα σημεία για σύσφιξη και απώλεια βάρους.

Τι αποτέλεσμα έχει κάποιος που ακολουθεί το πρόγραμμά σου;

Ανάλογα το άτομο. Εάν πρέπει να μειώσει το βάρος του, εάν χρειάζεται να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή του κ.λπ. Εντοπίζω τα αδύναμα σημεία του καθενός και ανάλογα πράττω.Το life coching είναι σίγουρα ένα απο τα κλειδιά που διαθέτω για να ανοίξουν την πόρτα και να έρθουν αντιμέτωποι με τον εαυτό τους!

Πόσο δύσκολο είναι για μία γυναίκα να ασχολείται με τις πολεμικές τέχνες;

Είναι πολύ εύκολο να ασχοληθεί κάθε γυναίκα, μην σας πω ότι πρέπει όλες να δοκιμάσουν για να ανακαλύψουν τη δύναμη, την αυτοπεποίθηση και να μπορούν να αντιμετωπίζουν τη ζωή με χαμόγελο, διότι η δυναμη που θα βρουν μέσα τους δεν περιγράφεται με λόγια.

Πώς μπορούμε να βρούμε τη δύναμη που έχουμε μέσα μας;

Η απάντηση για τον καθένα είναι διαφορετική, διότι τις απαντήσεις και τη δύναμη που έχουμε μέσα μας τη βρίσκουμε μόνοι μας. Παρόλο αυτά θα σας πω, ότι χρειάζεται και ο κατάλληλος άνθρωπος την κατάλληλη στιγμή. Ένας δάσκαλος θα σε οδηγήσει σε αυτό που αναζητάς. Επιλέγουμε τον δάσκαλο για την γνώση και την καθοδήγηση. Πιστεύω πως από το πρώτο κιόλας μάθημα φεύγεις καλύτερα! Νιώθεις δυνατός και συνεχίζεις δυναμικά!

Ποιο είναι το μότο σου;

Να είστε υγιείς και να σκέφτεστε πάντα θετικά!

Ποια είναι η Σοφία Αμούντζια
Γεννήθηκε και ξεκίνησε την καριέρα της στο Βόλο στα 7 της χρόνια με το Tae kwon do. Αν και ασχολήθηκε με τον στίβο και το μπάσκετ στην ομάδα του Ολυμπιακού Βόλου την κέρδισε το Tae kwon do, με τον Ελληνοαμερικανό master John Kakavitsa (πρωταθλητή Αμερικής και μαθητής του γνωστού Κορεάτη δασκάλου Kim). Κατέκτησε τον τίτλο της πρωταθλήτριας Eλλάδος με αρκετές διακρίσεις και στο εξωτερικό. Με την εισαγωγή της στο τμήμα φυσικής αγωγής και αθλητισμού στην Θεσσαλονίκη το 1996 με ειδικότητα το T.K.D , ΒΟΧΙΝG και παρακολουθώντας την ιδιωτική σχολή G.R.A.F.T.S (aerobic and fitness) όπως και σεμινάρια σε Ελλάδα και Αμερική (1997), ανέλαβε αθλητικούς συλλόγους Tae kwon do ώς εκπαιδεύτρια και εργάστηκε σε ομαδικά και προσωπικά. Το 2000 παρουσίασε πρώτη στην Ελλάδα μαζί με την Ελπίδα Τσίντσιφα (PhD, MSC, Διδακτορικό Α.Π.Θ. Master of science) την μέθοδο Tae bo του Αμερικανού Billy Blanks.
Στόχος της ήταν να κατοχυρώσει δικά της μοντέλα εκγύμνασης, εναρμονίζοντας την άσκηση με το διαλογισμό. Η συνεχής ενημέρωση στον χώρο της άσκησης και της υγείας (κλασική και ολιστική ιατρική) η συνεργασία με κορυφαίους επιστήμονες σε Ελλάδα και εξωτερικό όπως και η εκμάθηση της από το 2000 στις εναλλακτικές μεθόδους: Ενεργειακές τεχνικές των Σαμάνων, Μέθοδος Silva, Tai chi, Qi gong, Aikido, Capoeira, self defence, Hatha yoga, Jivamukti yoga, Yin yang yoga, Dance therapy, Pilates, Pranic healing, ψυχολογία, Φένγκ σούι, Μακροβιοτική, Βιοσυντονισμός και Φυσιορύθμιση, Φυσικοπαθητική, Αποτοξίνωση & Life coaching ώθησαν την Σοφία Αμούντζια να επνευστεί νέες μεθόδους άσκησης: Tο Active tae bo, Women’s self defence, Holistic personal training, Holistic detox.

Πηγή:WEFIT