Ενώ το 2016 μετράει ακόμη ώρες για να μας αποχαιρετήσει, εμείς ψάχνουμε τους νέους στόχους για το 2017! Μια ομολογουμένως ζόρικη χρονιά φεύγει και μια πολλά υποσχόμενη έρχεται. Ήρθε η ώρα λοιπόν να ονειρευτούμε σαν μικρά παιδιά, να πάμε κόντρα στους καιρούς και να εστιάσουμε σε νέες ανάγκες που θα μας εξελίξουν σε κάτι καλύτερο από αυτό που είμαστε σήμερα. Οφείλουμε να βρούμε νέους τρόπους και να προσδιορίσουμε τα θέλω και τα όνειρά μας. Γεμάτοι αυτοπεποίθηση για τη νέα χρονιά, βρισκόμαστε σε αναζήτηση θετικών σκέψεων.

Σημειώνουμε στην ατζέντα μας όλα όσα θέλουμε να καταφέρουμε. Κλείνουμε τα μάτια μας στιγμιαία και υποσχόμαστε να τα πετύχουμε. Ο πεσιμισμός και η αρνητική ενέργεια που τρυπώνει σαν τη μυρωδιά από τα τζάκια, μόλις ανοίγεις για λίγο το παράθυρο, είναι αυτό που ακριβώς θα αποφύγουμε, ακολουθώντας έναν Ολιστικό Τρόπο ζωής. Η Σοφία Αμούντζια, γνωρίζει καλά όλες τις μεθόδους που πρέπει να ακολουθήσεις και μπορεί να τις μετατρέψει σε τρόπο ζωής, αρκεί φυσικά να θέλεις και εσύ να καταβάλεις την απαραίτητη προσπάθεια.

Συγκεντρώσαμε μερικά πράγματα που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις μια καλύτερη και πιο ποιοτική καθημερινότητα μέσα στο 2017. Τα παραθέτουμε παρακάτω.

Βάλε τη γυμναστική δυναμικά στη ζωή σου

Με τη νέα χρονιά δεσμεύσου ότι θα κάνεις στον εαυτό σου το καλύτερο δώρο. Επίλεξε παρέα με τη Σοφία το πρόγραμμα εκγύμνασης που ταιριάζει σε σένα και τις ανάγκες σου. Τέσσερις φορές την εβδομάδα τουλάχιστον. Τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φανούν. Ωστόσο, αν βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου, η αλλαγή της εικόνας του σώματός σου, θα είναι το τελευταίο που θα σε ενδιαφέρει, αφού πρόκειται για το προφανές. Τα οφέλη κρύβονται αλλού… Θα το καταλάβεις.

Κόψε το κάπνισμα

Απαλλάξου από την ενοχλητική και τόσο επιβλαβή συνήθεια του καπνίσματος! Πάρε μια μεγάλη απόφαση για την οποία θα είσαι ευγνώμων για όλη σου τη ζωή. Το τσιγάρο καταστρέφει τα κύτταρα του οργανισμού μας, την επιδερμίδα και τους πνεύμονές μας. Είναι υπεύθυνο για πολλές παθήσεις της καρδιάς, ακόμα και για την εμφάνιση καρκίνου. Είναι όντως μια συνήθεια που θες να διατηρήσεις;

Κοιμήσου επαρκώς κάθε μέρα

Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου θα σε βοηθήσει, δίνοντάς σου ενέργεια και αντοχή. Κοιμήσου κάθε μέρα για 7 – 8 ώρες, από τις 11 το βράδυ έως τις πρώτες πρωινές ώρες της ημέρας.

Ακολούθησε ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής

Η σωστή διατροφή δεν συνεπάγεται μόνο απώλεια βάρους. Παίζει καθοριστικό ρόλο στη ψυχολογία και στην υγεία μας. Βρες τις τροφές που ταιριάζουν στο δικό σου οργανισμό. Συμβουλεύσου τους ειδικούς συνεργάτες της Holistic Fitness Ψυχικού.

Κάνε Οραματισμό

Αφιέρωσε κάποιες ώρες της εβδομάδας στον Οραματισμό. Θέσε στόχους, ονειρέψου και σκέψου τι θες να πετύχεις. Ορίζοντας μικρούς και εφικτούς στόχους θα κατακτήσεις ακόμα μεγαλύτερους.

Παρακολούθησε μαθήματα Ηolistic Self Defense

Βελτίωσε την αυτοπεποίθησή σου και απέκτησε πλήρη έλεγχο της αναπνοής, του σώματος και των κινήσεών σου. Εξάσκησε τον αυτοέλεγχό σου με τη βοήθεια του οραματισμού. Μάθε παρέα με την Σοφία, να εκπληρώνεις τους στόχους σου, έχοντας αυτοπεποίθηση στο εργασιακό περιβάλλον. Το Holistic Self Defense είναι ιδανικό για κάθε γυναίκα με καριέρα, που θέλει να αποπνέει σιγουριά και να αποτελεί ηχηρή παρουσία στο χώρο. Απόκτησε μια παρουσία εκρηκτική, δυναμική και ταυτόχρονα ευγενική!

Παρακολούθησε σεμινάρια που έχουν πραγματικά να σου προσφέρουν νέες γνώσεις

Η Σοφία Αμούντζια, ειδική  Holistic Life Coach ετοιμάζει έναν νέο κύκλο σεμιναρίων για τη χρονιά που έρχεται. Τα σεμινάρια σύντομα θα ανακοινωθούν στη σελίδα μας και θα απευθύνονται σε όλες τις πληθυσμιακές ομάδες, δηλαδή σε επιχειρηματίες, στελέχη εταιριών, αθλητές, καθώς και στον μέσο άνθρωπο που αναζητά έναν καλύτερο τρόπο ζωής. Οι κύκλοι με τις ενότητες θα πραγματοποιηθούν σε εταιρίες, κολέγια, ομίλους και Hammam. Πρόσφατα, η Σοφία απέκτησε τον τίτλο “Γραμματέας της Επιστημονικής Επιτροπής της Α.Ο.ΤΕ”, αναλαμβάνοντας καθήκοντα που στοχεύουν στην κατάρτιση και την αναβάθμιση των γνώσεων και της επιστημονικής επάρκειας των προπονητών–τριων της Αθλητικής Ομοσπονδίας TAEKWON-DO Ελλάδος. Θα ακολουθήσουν σχετικές συνεδρίες. Μείνετε συντονισμένοι, ακολουθώντας την προσωπική της σελίδα στο Facebook.

«Σε αυτό το σημείο, θα ήθελα να ευχαριστήσω όλους τους συνεργάτες μου. Πρώτα την εταιρία Nike που με υποστηρίζει από το ξεκίνημα μου στην Αθήνα, το 2000 έως και τώρα. Έπειτα την INTERAMERICAN, με τη σταθερή της υποστήριξη από το 2008. Επιπλέον την εταιρία Coco-mat, που εδώ και ένα χρόνο επίσης βρίσκεται στο πλευρό μου. Την ομοσπονδία Α.Ο.ΤΕ, για την εμπιστοσύνη και τίτλο που μου έδωσε πρόσφατα, αναθέτοντάς μου το coaching στον χώρο του πρωταθλητισμού. Τέλος, τον Ναυτικό Όμιλο Ελλάδος Ν.Ο.Ε., για την εμπιστοσύνη που μου έδειξε και για την ένταξή μου στο Ρεγκάτα Σπέτσες 2016. Ένα ακόμη μεγάλο ευχαριστώ, στους επιστημονικούς συνεργάτες, στους βοηθούς μου και στους μαθητές μου, που για χρόνια ακολουθούν παρέα μου αυτόν τον τρόπο ζωής!».

Να έχουμε όλοι μια υπέροχη χρονιά!

Σοφία Αμούντζια