Μπορεί να μην μπορείς να σταματήσεις τα κύματα, μπορείς όμως να μάθεις να σερφάρεις. Continue reading Μην σε τρομάζουν τα κύματα
All posts by holisticfitnessclub6@gmail.com
Συμβουλές για να αδυνατίσετε χωρίς… κόπο
Αν ονειρεύονται οι άνθρωποι με περιττά κιλά, είναι βέβαιο πως στο όνειρό τους θα βλέπουν τους ίδιους να αδυνατίζουν χωρίς… κόπο: να χάνουν απανωτά κιλά χωρίς δίαιτα. Continue reading Συμβουλές για να αδυνατίσετε χωρίς… κόπο
Πολεμικές τέχνες-άρση βαρών: Να ξέρεις τις ανάγκες του σώματός σου
Για να μπορεί να αποδώσει καλύτερα ο αθλητής των πολεμικών τεχνών ή ο αρσιβαρίστας και να πιάσει τόπο η προπόνησή του, είναι απαραίτητο να ακολουθεί συγκεκριμένη υγιεινή διατροφή, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του οργανισμού του και του προγράμματος που ακολουθεί. Continue reading Πολεμικές τέχνες-άρση βαρών: Να ξέρεις τις ανάγκες του σώματός σου
Τα στάδια του χωρισμού: σαν ταινία προσεχώς
Ένας χωρισμός ποτέ δεν ξεπερνιέται εύκολα. Ειδικά αν κάποιος έχει «επενδύσει» σε μια σχέση, η απώλειά της γίνεται ένας δύσκολος βραχνάς. Είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί. Continue reading Τα στάδια του χωρισμού: σαν ταινία προσεχώς
Σπάστε τα δεσμά σου με 10 απλά μυστικά
Είναι κάποιες στιγμές που όταν έχεις κάτι στο μυαλό σου το βρίσκεις μπροστά σου. Άλλοι το λένε μοίρα, άλλοι το λένε εσωτερική ενέργεια και άλλοι απλά σύμπτωση. Continue reading Σπάστε τα δεσμά σου με 10 απλά μυστικά
Μαθήματα αυτοάμυνας στο parole: Η εντυπωσιακή… Νίκη Κάρτσωνα
Celebrities σε μαθήματα αυτοάμυνας…
Τα μαθήματα αυτοάμυνας με τη Σοφία Αμούντζια*, στη βραδινή εκπομπή «Parole» της Αννίτας Πάνια στο Epsilon TV, στα οποία συμμετείχαν celebrities, απέδωσαν… καρπούς. Continue reading Μαθήματα αυτοάμυνας στο parole: Η εντυπωσιακή… Νίκη Κάρτσωνα
Πρωτεΐνες και υδατάνθρακες: η καύσιμη ύλη του οργανισμού
Ο οργανισμός για να είναι υγιής απαιτεί ενέργεια που του την προσφέρουν οι τροφές. Μέσω αυτών υδατάνθρακες και πρωτεΐνες “απελευθερώνουν” άμεσα ενέργεια (υδατάνθρακες) ή έπειτα από κάποιο χρονικό διάστημα (πρωτεΐνες). Continue reading Πρωτεΐνες και υδατάνθρακες: η καύσιμη ύλη του οργανισμού
Γίνε fit με τεχνικές αυτοάμυνας
Το active tae bo, που έγινε γνωστό από την πρωταθλήτρια Ελλάδος Σοφία Αμούντζια, αποτελεί μια νέα τάση γυμναστικής που αποτυπώνει την επιρροή των ανατολικών πολεμικών τεχνών όχι μόνο στην εκγύμναση του σώματος αλλά γενικότερα στη στάση ζωής (φυσική αγωγή, γυμναστική, κίνηση, χορό, διατροφή, ψυχική ισορροπία). Continue reading Γίνε fit με τεχνικές αυτοάμυνας
Η Tara Stiles προτείνει ασκήσεις για το αυχενικό σύνδρομο
Μπορεί η εργασία γραφείου να θεωρείται πολύ πιο ξεκούραστη από κάποιες χειρωνακτικές, ωστόσο σχεδόν όλοι όσοι δουλεύουν για πολλές ώρες πίσω από ένα γραφείο ή μια οθόνη υπολογιστή, έχουν αντιμετωπίσει έστω και μια φορά στη ζωή τους το λεγόμενο «αυχενικό σύνδρομο».
Οι πόνοι στον αυχένα οφείλονται κυρίως στη κακή στάση και θέση σώματος.
Το βίντεο που ακολουθεί, που αναζητήσαμε και βρήκαμε στο διαδίκτυο, αποτελεί έναν εξαιρετικό πρακτικό οδηγό, που μπορεί να σας φανεί απολύτως χρήσιμος, αν αντιμετωπίζετε αυτό το τόσο ενοχλητικό πρόβλμα.
Σε αυτό πρωταγωνιστεί η διάσημη γυμνάστρια Tara Stiles, η οποία μας καθοδηγεί σε μια σειρά ασκήσεων που μπορεί να ανακουφίσουν ή και να μειώσουν τους πόνους στον αυχένα αλλά και ολόκληρο το σώμα.
Μας δείχνει πώς, με απλό τρόπο, μπορούμε εύκολα και στο σπίτι μας να εκτελούμε σωστά ασκήσεις κατάλληλες για τους πόνους στον αυχένα.
HOLISTIC FITNESS TEAM
Αγάπη είναι…
Η αγάπη τελικά είναι ο καλύτερος γιατρός. Ας δώσουμε λίγη μεγαλύτερη προσοχή στους ανθρώπους που χρειάζονται την αγάπη μας. Και για αυτούς και για εμάς…