All posts by holisticfitnessclub6@gmail.com

Holistic Fitness, Βότανα, Εκδρομές, Ενέργεια

Βότανα: Ένας ανεκτίμητος θησαυρός

Από τα αρχαία χρόνια είναι γνωστές οι ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων τόσο στη θεραπεία όσο και στην πρόληψη διαφόρων παθήσεων. Έχουν σωθεί αναφορές ότι όλοι οι αρχαίοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν βότανα για την ίαση και όχι μόνο. Η ελληνική φύση είναι πλούσια σε βότανα, τα οποία θεωρούνται από τα καλύτερα στον κόσμο.

Το Φθινόπωρο αποτελεί την ιδανική εποχή για να τονώσουμε την άμυνα του οργανισμού μας ώστε να αποφύγουμε τα κρυολογήματα του χειμώνα. Πολύτιμος σύμμαχος σε αυτό είναι τα βότανα.  Φυσικά, η συλλογή βοτάνων πρέπει να γίνεται από εδάφη καθαρά. Δεν μαζεύουμε βότανα από περιοχές μολυσμένες με φυτοφάρμακα, καυσαέρια κλπ. Ιδανική περίπτωση για συλλογή θα αποτελέσουν και οι εκδρομές που διοργανώνει η Holistic Fitness Team καθώς αυτές πραγματοποιούνται σε περιοχές που τις έχουν αγγίξει όσο το δυνατόν λιγότερο οι ανθρώπινες παρεμβάσεις.achillea_millefolium

Για να υπάρξει συλλογή ενός βότανου, αυτό πρέπει να βρίσκεται σε πλήρη ανάπτυξη. Όταν το συλλέγουμε καλό είναι να το κάνουμε με οικολογική συνείδηση και σεβασμό προς τη φύση. Δεν πρέπει, δηλαδή, να καταστρέφουμε το φυτό αλλά να το κόβουμε με τέτοιο τρόπο ώστε να μη βλάψουμε τον βλαστό για να συνεχίσει να αναπτύσσεται. Για τα φύλλα, οι ιδανικές ώρες συλλογής είναι οι απογευματινές γιατί περιέχουν όλους τους χυμούς της ημέρας. Τα μαζεύουμε σε πανέρια και όχι σε σακούλες ώστε να συνεχίσουν να έρχονται σε επαφή με τον αέρα. Τα περισσότερα από τα βότανα πρέπει να πλένονται καλά. Εξαίρεση σε αυτό αποτελεί το χαμομήλι, το οποίο το συλλέγουμε, όμως, στο τέλος της Άνοιξης.

fc3b04a86df9108ae18782feea916fa6Την ευκαιρία να γνωρίσουμε ένα μέρος της ελληνικής φθινοπωρινής χλωρίδας θα έχουμε στην εκδρομή που διοργανώνει η Holistic Fitness Team στο Πήλιο από τις 13 έως τις 15 Οκτωβρίου. Θα είναι ένα μαγευτικό τριήμερο όπου θα έχουμε την ευκαιρία να μυηθούμε σε έναν ολιστικό τρόπο ζωής σύμφωνα με τις αρχές της Holistic Fitnes s τις οποίες διδάσκει η Σοφία Αμούντζια. Οι κρατήσεις έχουν, ήδη, αρχίσει…

Holistic Fitness, Διατροφή, Μεσογειακή διατροφή

Η ελληνική διατροφή φροντίζει την υγεία μας

Το Φθινόπωρο μπήκε για τα καλά στις ζωές μας. Οι πρώτες βροχές έχουν ποτίσει την ελληνική γη, η οποία «δουλεύει» σε εντατικούς ρυθμούς για να αρχίσει η παραγωγή των νέων, ευλογημένων, προϊόντων της. Ας αποτελέσει αυτό το Φθινόπωρο το εφαλτήριο για έναν νέο τρόπο διατροφής, βασισμένο στην ελληνική διατροφή, την οποία στηρίζει και η Holistic Fitness.

Tι είναι, όμως, η ελληνική διατροφή που αποτελεί τη βάση σε αυτό που οι επιστήμονες αποκαλούν kouzinaμεσογειακή διατροφή; Δεν είναι τίποτα παραπάνω από το να θυμηθούμε τι έτρωγαν οι παππούδες μας. Και αυτά ήταν: αγνό ελαιόλαδο, όσπρια, δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, ψάρι και λίγο κρέας.

Τα τελευταία χρόνια έχουν πραγματοποιηθεί πολλές έρευνες οι οποίες έχουν αποφανθεί ότι η παραδοσιακή ελληνική διατροφή είναι μία από τις πιο υγιείς στον πλανήτη. Η βάση της στηρίζεται στο ελαιόλαδο (ο μαγικός καρπός της ελιάς σε λίγες εβδομάδες θα αρχίσει να ρέει στα ελαιοτριβεία της Μάνης, της Κρήτης, της Μυτιλήνης και όλης της χώρας). Το ελαιόλαδο περιέχει ποικιλία αντιοξειδωτικών ουσιών (πολυφαινόλες κλπ.), οι οποίες μειώνουν τη χοληστερίνη και εμποδίζουν την οξείδωσή της.

greek-traditions-1Η κατανάλωση φρέσκων λαχανικών και φρούτων βρίσκεται στο ημερήσιο πρόγραμμα της ελληνικής διατροφής καθώς και η λήψη μικρών ποσοτήτων γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα ψάρια και τα πουλερικά είναι σε εβδομαδιαία βάση (όχι καθημερινή) ενώ το κόκκινο κρέας η διατροφή των προγόνων μας το είχε λίγες φορές τον μήνα. Πολύτιμη τροφή θεωρούνται τα όσπρια, τα οποία τα αποκαλούν και «κρέας των φτωχών». Αποτελούν πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών για τον ανθρώπινο οργανισμό. Στο παραδοσιακό ελληνικό τραπέζι υπήρχαν δύο φορές την εβδομάδα. «Σύντροφος» των προγόνων μας  στο φαγητό ήταν και το κρασί. 350px-symposium_scene_nicias_painter_manΈνα με δύο ποτήρια κρασιού καλής ποιότητας, με τα γεύματα, θεωρούνται «κομμάτι» της ελληνικής διατροφής.

Φυσικά δεν πρέπει να ξεχνάμε τη φυσική δραστηριότητα, η οποία υπήρξε τρόπος ζωής των προγόνων μας. Η άσκηση προσφέρει καθημερινή υγεία και ευεξία. Ας αλλάξουμε αυτό το Φθινόπωρο τη ζωής μας με έναν ολιστικό τρόπο και τα οφέλη θα τα δούμε γρήγορα στην υγεία και τη διάθεσή μας.

Breakfast, Events, Holistic Fitness, Αθλήματα, Ανθρώπινες σχέσεις, Αποτοξίνωση, Χωρίς κατηγορία

«Μύηση» στο Holistic Fitness με τη συνεργασία της COCO-MAT

Με απόλυτη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η πρώτη εκδήλωση της Holistic Fitness Team γι’ αυτό το Φθινόπωρο. Με προεξάρχουσα τη Σοφία Αμούντζια, η οποία έφερε το αυθεντικό Holistic Fitness στην Ελλάδα, όσοι βρέθηκαν στο κατάστημα της COCO-MAT του Αμαρουσίου, είχαν την ευκαιρία να μυηθούν σε έναν ολιστικό τρόπο για να βελτιώσουν την υγεία τους, την ψυχολογική τους κατάσταση και να κάνουν τη ζωή τους ομορφότερη.

Η δυνατή βροχή δεν εμπόδισε να βρεθούν από νωρίς, στο φιλόξενο κατάστημα της εταιρείας, πολλοί φίλοι amou1της Holistic Fitness και όχι μόνο. Είχαν την ευκαιρία να ξαπλώσουν στα εκπληκτικά στρώματα της COCO-MAT και να χαλαρώσουν με προσεχτικά επιλεγμένη μουσική. Η εκδήλωση άρχισε στις 19.00 με ένα δεκάλεπτο διαλογισμού. Στη συνέχεια, τον λόγο είχε η Σοφία Αμούντζια, η οποία παρουσίασε τα οφέλη που έχει ο οργανισμός από το Holistic Fitness καθώς και την έρευνα που έχει κάνει για τα αποτελέσματα του σε αθλητές υψηλού επιπέδου.

amou3Το ενδιαφέρον όσων παρακολούθησαν το πρόγραμμα της παρουσίασης ήταν μεγάλο καθώς η μέθοδος που ακολουθεί η Σοφία Αμούντζια θεωρείται πρωτοπόρος για την Ελλάδα. Οι συμμετέχοντες είχαν δεκάδες ερωτήματα, στα οποία απάντησε η ομάδα της Holistic Fitness. Οι περισσότερες από τις ερωτήσεις είχαν σχέση για την καλή φυσική κατάσταση και για το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσει κάποιος ώστε να διατηρήσει το σώμα του υγιές.

Η εκδήλωση είχε ακροατές κάθε ηλικίας. Η Holistic Fitness Team είχε ετοιμάσει μία παρουσίαση όπου υπήρχαν στοιχεία που ενδιέφεραν όλες τις ηλικίες. Ανάμεσα στους παρευρισκόμενους υπήρχαν και μικρά παιδιά, τα οποία όχι μόνο δεν έπληξαν αλλά διατύπωσαν και πολλές ερωτήσεις. Η συνέχεια περιλάμβανε τεχνικές χαλάρωσης από επιλεγμένους συνεργάτες της Holistic Fitness Team.

To φινάλε της εκδήλωσης εξελίχθηκε σε πάρτι. Όσοι βρέθηκαν στο κατάστημα είχαν την ευκαιρία να διασκεδάσουν με ωραία μουσική, να γευτούν βιολογικά προϊόντα αλλά και εξαιρετικό βιολογικό κρασί από την εταιρεία www.e-utopia.gr , προσφορά της κας Ευγενίας Λιανού, την οποία και ευχαριστούμε.amou4

Μένουμε συντονισμένοι σε… ρυθμούς Holistic Fitness διότι τις επόμενες εβδομάδες θα ακολουθήσουν πολλές ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις.

Events, Holistic Fitness Spa, News, Ενέργεια, Πρόληψη

Holistic Fitness και φυσιορρυθμίση

Η Holistic Fitness έχει ως στόχο έναν ολιστικό τρόπο ζωής. Μέσα στις εξελιγμένες θεραπευτικές μεθόδους που στηρίζει η Σοφία Αμούντζια είναι και αυτή της φυσιορρύθμισης. Προσεγγίζοντας τον άνθρωπο ως ένα πολύπλοκο βιολογικό σύστημα, η φυσιορρύθμιση στοχεύει στη σφαιρική βελτίωση της ζωής του.

Με μία διαφορετική και εξελιγμένη φιλοσοφία, η φυσιορρύθμιση είναι ιδανική για το μέσο άνθρωπο ώστε να βελτιώσει το ανοσοποιητικό του, με μία διατροφή σχεδιασμένη ειδικά για αυτόν και άσκηση κατάλληλη για τον σωματικό τύπο του αλλά και τα προβλήματα υγείας που ενδεχομένως αντιμετωπίζει. Ενισχύει την
images αποτοξίνωση του οργανισμού και, σύμφωνα με μελέτες διακεκριμένων γιατρών, ανοίγει έναν νέο δρόμο στη θεραπευτική και την προληπτική ιατρική. Η ολιστική διάγνωση γίνεται μέσα από συγκεκριμένα βήματα που στοχεύουν στην, σε βάθος, αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

Η Holistic Fitness Team βοηθάει στην αλλαγή του τρόπου σκέψης μέσα από ένα αθλητικό life coaching. Με αποδράσεις στην εξοχή που συνδυάζουν τον αθλητισμό με τη διασκέδαση και τη σωστή διατροφή αλλά και με στιγμές πλήρους χαλάρωσης. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται και ψυχολογία που παίζει βασικό ρόλο στην υγεία ενός ανθρώπου ενώ απομακρύνονται οι τοξίνες.

img_0002Για τη φυσιορρύθμιση και όχι μόνο θα μιλήσει η Σοφία Αμούντζια σε εκδήλωση που θα πραγματοποιηθεί στις 21 Σεπτεμβρίου στο κατάστημα της COCO – MAT του Αμαρουσίου από τις 18.30 – 20.30. Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν ήπιες τεχνικές του προγράμματος Qi Health κατά του στρες και θα διδαχτούν τρόπους για να το απομακρύνουν από τη ζωή τους. Η είσοδος θα είναι ελεύθερη για το κοινό.

Events, Holistic Fitness, Jogging, PERSONAL TRAINING, Training, Yoga, Ανθρώπινες σχέσεις

Απόδραση στο Πήλιο με Holistic Fitness

Αντίστροφα μετράει ο χρόνος για την πρώτη φθινοπωρινή μας απόδραση. Η Holistic Fitness Team έχει διοργανώσει ένα μαγευτικό τριήμερο στο Πήλιο, το βουνό των Κενταύρων, το οποίο θα πραγματοποιηθεί από τις 13 έως τις 15 Οκτωβρίου.

Η Holistic Fitness στηρίζει έναν ολιστικό τρόπο ζωής που αντλεί έμπνευση από τη φύση. Όσοι πάρουν μέρος στην πρώτη, για αυτή τη σεζόν, απόδραση θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν τη φθινοπωρινή φύση σε ένα τοπίο που έχει κατακτήσει πολλές διακρίσεις για την ομορφιά του. Η παλέτα της φύσης έχει ζωγραφίσει με πανέμορφα χρώματα το βουνό των Κενταύρων και οι εικόνες εναλλάσσονται με έναν τρόπο ο οποίος προκαλεί τον θεατή να γίνει φωτογράφος.

Το πρόγραμμα, που έχει ετοιμάσει η Holistic Fitness Team, μπορεί να ικανοποιήσει όλες τις απαιτήσεις. Περιλαμβάνει πεζοπορίες στο βουνό αλλά και στη θάλασσα, καθώς ο νομός της Μαγνησίας τα προσφέρει και τα δύο, γυμναστική στη φύση αλλά και personal training, yoga και διαδρομές 4Χ4.14328985_10210271776609250_1212988413_n

Ο γνωστός Μουντζούρης, το τρενάκι του Πηλίου, συνεχίζει τις διαδρομές του στα χωριά της περιοχής και όσοι επιθυμούν θα έχουν τη ευκαιρία να γνωρίσουν με αυτό τον τρόπο χωριά εντυπωσιακής αρχιτεκτονικής, όπως Αγία Τριάδα, Άγιος Αθανάσιος, Μηλιές κλπ. Θα μπορέσουν να περπατήσουν σε παραδοσιακά καλντερίμια (μονοπάτια) και να βιώσουν τις ομορφιές του ελληνικού τοπίου με όλες τους τις αισθήσεις.

14355946_10210271777289267_1838519267_nΤο πρόγραμμα της πρώτης απόδρασης περιλαμβάνει δραστηριότητες για όλα τα γούστα. Οι συμμετέχοντες θα έχουν τη δυνατότητα να κάνουν μασάζ (διάφορα είδη), να γευτούν παραδοσιακές συνταγές σε παραθαλάσσια ψαροταβέρνα, ο σεφ της οποίας θα έχει επιμεληθεί ειδικά μενού για τη δικιά μας ομάδα, αλλά και να διασκεδάσουν σε ένα πάρτι με πολλές εκπλήξεις.

Οι κρατήσεις έχουν, ήδη, αρχίσει να γίνονται.

Events, Holistic Fitness, Holistic Programs, News, Πρόληψη, Υγεία, Φιλοσοφία

Η Holistic Fitness στα COCO – MAT

Η φιλοσοφία της Holistic Fitness στις 21 Σεπτεμβρίου θα… συναντήσει την φιλοσοφία της COCO – MAT. H Σοφία Αμούντζια, η οποία έφερε το Holistic Fitness στην Ελλάδα, θα βρεθεί στο κατάστημα Αμαρουσίου (2106122272),από τις 18.30 – 20.30, και θα παρουσιάσει μυστικά για έναν ολιστικό τρόπο ζωής που έχουν ως άμεσο στόχο τη βελτίωση της υγείας και της ψυχολογικής διάθεσης μέσα από την άσκηση και την υγιεινή διατροφή.

O ολιστικός τρόπος ζωής και η υιοθέτηση φυσικών τρόπων για καλή υγεία που προάγει η Holistic Fitness ταιριάζει απόλυτα με τις αρχές της COCO – MAT. H εταιρεία προβάλει τις απλές αξίες που μπορούν να κάνουν την ημέρα μας ομορφότερα και στηρίζει την ποιοτική διατροφή και την άσκηση. Παρόμοια είναι και η λογική που ακολουθεί στα προϊόντα της, τα οποία βασίζονται σε πρώτες ύλες. Αυτές οι πρώτες ύλες προέρχονται από τη φύση, τις έχει «αγκαλιάσει» ο ήλιος και τους έχει μεταφέρει την ενέργειά του. Μέσα από τα προϊόντα της COCO – MAT, η ζωοδότρα ενέργεια του ήλιου μεταφέρεται στο άνθρωπο και του βελτιώνει την υγεία.

alternative-medicineΣτις 21 Σεπτεμβρίου, η Σοφία Αμούντζια θα παρουσιάσει τις αρχές της Holistic Fitness, που βασίζονται στις ίδιες αρχές και αξίες για καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής με αυτές της COCO – MAT. Όσοι βρεθούν στο κατάστημα του Αμαρουσίου θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν ήπιες τεχνικές του προγράμματος Qi Helth κατά του στρες και θα διδαχτούν τρόπους για να το απομακρύνουν από τη ζωή τους. H φιλοσοφία της Holistic Fitness, όπως και της COCO – MAT, στηρίζεται στη χρήση φυσικών πρώτων υλών. Έτσι, κατά την παρουσίαση, θα υπάρξει αναφορά στα βότανα, που αφθονούν στην ελληνική φύση και θα μάθουμε πώς να τα χρησιμοποιούμαι για να βελτιώσουμε την υγεία μας αλλά και την ψυχική μας διάθεση.  admin-ajax

Ευκαιρία, λοιπόν, να μυηθούμε σε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής, όπου με άσκηση, καλή διατροφή και ένα χαμόγελο, λαμπερό όπως ο ήλιος της Ελλάδος, θα γεμίσουμε με ενέργεια και θα φυλακίσουμε στο χθες ότι μας προβληματίζει.

Ραντεβού στις 21 Σεπτεμβρίου, στο κεντρικό κατάστημα του Αμαρουσίου (18.30 – 20.30). Η είσοδος είναι ελεύθερη. Για κρατήσεις θέσεων 210 6122272.

Holistic Fitness, News, Running, Αποτοξίνωση, Εκδρομές

Η επαφή με τη φύση αποτελεί «γιατρό» στα σύγχρονα προβλήματα

Τα πρωτοβρόχια έκαναν την εμφάνισή τους, πριν ακόμα χτυπήσει το πρώτο σχολικό κουδούνι, και το Φθινόπωρο μπήκε για τα καλά στη ζωή μας. Οι πρώτες βροχές σήμαναν και την επιστροφή στην πόλη, στους γνώριμους ρυθμούς, που κάποιες φορές νιώθουμε να μας συνθλίβουν. Ας μην εγκλωβιστούμε σε αυτούς. Ας αφήσουμε τη φαντασία μας ελεύθερη και ας προγραμματίσουμε μία σύντομη απόδραση στην εξοχή καθώς, αυτή την εποχή, η ελληνική φύση κρύβει μοναδικές ομορφιές.

Η Holistic Fitness Team εργάζεται αυτές τις ημέρες μεθοδικά ώστε να προετοιμάσει την πρώτη φθινοπωρινή απόδραση. Η επιλογή τόσο του προορισμού όσο και αυτών που παίρνουν μέρος γίνεται με συγκεκριμένα κριτήρια ώστε να υπάρχουν κοινά ενδιαφέροντα για να γίνει το γκρουπ μία μεγάλη παρέα μέσα από την οποία τα οφέλη που θα προκύψουν για κάθε έναν ξεχωριστά θα είναι πολλαπλά.

jogg05042012Το περπάτημα, το τρέξιμο, η επαφή με τη φύση και η καλή παρέα, σύμφωνα με μελέτες πολλών Πανεπιστημίων, αποτελούν αντίδοτο στην κακή ψυχολογία. Αποδεδειγμένα, η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα βοηθάνε στην πρόληψη καθώς και στην αντιμετώπιση του άγχους ή της κατάθλιψης, τα οποία, τα τελευταία χρόνια, «βασανίζουν» ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων. Μια συστηματική προσπάθεια της βελτίωσης της φυσικής μας κατάστασης, με σύμμαχο τη φύση, θα έχει ευεργετικές επιπτώσεις στην καθημερινή μας διάθεση. Εξάλλου, στόχος του Holistic Fitness είναι η παρουσίαση ενός ολιστικού τρόπου ζωής.

Η, έστω και σύντομη, αλλαγή παραστάσεων θα μας δώσει νέα ενέργεια και η καθημερινότητα στην πόλη θα μας φανεί λιγότερο ανιαρή. Οι νέες γνωριμίες, με τα κοινά ενδιαφέροντα, θα αποτελέσουν καινούριες παρέες κατά την επιστροφή μας.14711103135241

Σύντομα μέσα από τη σελίδα θα υπάρξει ενημέρωση για την πρώτη μας, για το Φθινόπωρο, απόδραση , η οποία θα έχει ως στόχο τη μύηση σε έναν ολιστικό τρόπο ζωής, με βασικό άξονα τη φύση και την ενέργεια που δίνει στον άνθρωπο η επαφή με αυτήν.

Events, Holistic Fitness, Jogging, Running, Αποτοξίνωση, Εκδρομές, Συμβουλευτική, Υγεία

Μια βόλτα στην ελληνική φύση

«Όσο απομακρυνόμαστε από τα υλικά που παράγει η μητέρα – φύση, τόσο απομακρυνόμαστε από την υγιεινή διατροφή», λένε οι επιστήμονες. Και, ιδιαίτερα όταν αυτή η φύση είναι η ελληνική καλό θα ήταν να ακούσουμε το κάλεσμά της και να επιτρέψουμε σε αυτή να φροντίσει τη διατροφή μας.

Η φράση «επιστροφή στις ρίζες» θα μπορούσε να σηματοδοτήσει και έναν νέο τρόπο διατροφής, ο οποίος τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα θα φέρει μόνο οφέλη στην υγεία μας. Η παραδοσιακή ελληνική διατροφή, στο διάβα των αιώνων, επηρεάστηκε από πολιτισμικές και θρησκευτικές παραδόσεις γεγονός που είχε ως αποτέλεσμα τη δημιουργία μιας πληθώρας υγιεινών συνταγών. Βασικό τους συστατικό; Οι εξαιρετικές πρώτες ύλες που υπάρχουν σε αφθονία τόσο στην ελληνική στεριά όσο και στις θάλασσές μας.

14079917_10210129448971148_7765261553975471030_nΑρκεί μία βόλτα στην ύπαιθρο για να προμηθευτούμε ή και να μαζέψουμε οι ίδιοι προϊόντα που παράγει η μητέρα – γη. Κάθε εποχή δίνει τους δικούς της «θησαυρούς» και δεν υπάρχει τίποτα πιο αγχολυτικό –και υγιεινό- από το να μαζεύουμε οι ίδιοι κάποια από τα προϊόντα που θα μπουν στο τραπέζι μας. Είτε αυτά είναι βότανα, είτε φρούτα, είτε λαχανικά. Αυτή η εποχή είναι ιδανική για να μαζέψουμε σύκα, φραγκόσυκα, τα οποία μπορούμε να τα γευτούμε φρέσκα αλλά και να φτιάξουμε ωραιότατες μαρμελάδες ή λικέρ. Σε ότι αφορά τα βότανα, στα ελληνικά βουνά υπάρχει η φασκομηλιά. Τα φύλλα της μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αφεψήματα αλλά και για να αρωματίσουν συνταγές μαγειρικής.

753a82091bdf93df272697e1f26229c2_XL

Σε λίγες ημέρες, στη Ζαγορά, στο μαγευτικό Πήλιο, θα αρχίσει η συγκομιδή των φημισμένων μήλων της. Με ιστορία που διαρκεί περισσότερο από έναν αιώνα, τα μήλα της περιοχής ξεχωρίζουν για την ποιότητά τους. Ήδη, οι καρποί έχουν αρχίσει να ωριμάζουν και το Holistic Fitness Team προγραμματίζει να διοργανώσει τις τελευταίες ημέρες του Σεπτεμβρίου μία απόδραση στο Πήλιο όπου θα έχουμε την ευκαιρία, μεταξύ άλλων, να μυηθούμε στη χλωρίδα και την πανίδα του θρυλικού βουνού των Κενταύρων. Περισσότερες πληροφορίες σύντομα…

Χωρίς κατηγορία

Η Σοφία Αμούντζια για τους Ολυμπιακούς Αγώνες

 

Ενενήνταoly8989_2 έξι Έλληνες αθλητές και αθλήτριες, αυτές τις ημέρες, βιώνουν ένα από τα μεγαλύτερα αθλητικά τους όνειρα: τη συμμετοχή στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Εκατοντάδες ώρες προπόνησης, απίστευτες στερήσεις για τα «μαγικά» εκείνα λεπτά που θα βρεθούν στα ταρτάν, τα ταπί, τα τατάμι, τα ταραφλέξ με αντίπαλο το χρονόμετρο, το μέτρο και τις, περισσότερες φορές, τον ίδιο τους τον εαυτό.

Στο Ρίο της Βραζιλίας, τη χώρα μας εκπροσωπεί μία από την καλύτερες ολυμπιακές ομάδες των τελευταίων διοργανώσεων. Όλα δείχνουν ότι οι αθλητές μας θα κατακτήσουν περισσότερα μετάλλια και καλύτερες θέσεις από την προηγούμενη διοργάνωση, αυτή του Λονδίνου. Σύμφωνα με τις προβλέψεις, από 3-5 μετάλλια αναμένεται να έχουν γαλανόλευκα χρώματα.

Η Σοφία Αμούνrio_2014_11_24_16_25_40_b1τζια υπήρξε πρωταθλήτρια στο ταέ κβον ντό και γνωρίζει από όλες τις πλευρές τις δυσκολίες του πρωταθλητισμού. «Έχω αγωνιστεί και διακριθεί σε παγκόσμια και ευρωπαϊκά πρωταθλήματα και ξέρω τις δυσκολίες που υπάρχουν μέχρι να φτάσεις στο βάθρο και να φορέσεις ένα μετάλλιο. Κιλά από ιδρώτα, στερήσεις, ατελείωτη υπομονή και πείσμα. Φυσικά όταν εκπληρώσεις το όνειρό σου η χαρά δεν περιγράφεται με  λόγια. Νιώθεις ότι είσαι… ένας μικρός θεός. Έχεις πετύχει γι’ αυτό που προσπάθησες. Καταξιώθηκες στο χώρο σου και απολαμβάνεις τον σεβασμό των συναθλητών σου. Παρακολουθώ τις προσπάθειες των αθλητών μας στο Ρίο και θα ήθελα να ευχηθώ σε όλους να φτάσουν λίγο παραπάνω από τα όρια τους. Τότε θα έχουν πετύχει τον στόχο τους», δήλωσε η διακεκριμένη  holistic personal trainer.

13912466_288843751473272_6668689427411791483_nΣτο Ρίο, για πρώτη φορά στην ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων, μία γυναίκα ηγήθηκε της παρέλασης των αθλητών, κατά την Τελετή Έναρξης. Ήταν η Σοφία Μπεκατώρου καθώς από το 1928 η Ελλάδα εισέρχεται πρώτη στο Στάδιο, ως φόρος τιμής για την προσφορά της στο Ολυμπιακό Κίνημα. Η χρυσή Ολυμπιονίκης της ιστιοπλοΐας θα αγωνιστεί για τέταρτη φορά σε κορυφαία ολυμπιακή διοργάνωση ενώ το 2012 ταξίδεψε στο Λονδίνο ως προπονήτρια. Αυτή τη φορά, μαζί με τον Μιχάλη Πατενιώτη, θα πάρει μέρος στην κατηγορία των Nacra.  «Η είσοδος της ελληνικής ομάδας είναι πάντα συγκινητική. Μου άρεσε, ιδιαίτερα, η Τελετή Έναρξης.  Ήταν λιτή, προσαρμοσμένη στα οικονομικά δεδομένα της χώρας, αλλά μετάφερε σπουδαία μηνύματα για την ειρήνη και το περιβάλλον. Οι Βραζιλιάνοι, μέσα από την Τελετή, μας μίλησαν για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο πλανήτης μέσα από την υπερθέρμανση και την υπερχείλιση των υδάτων», υπογράμμισε η Σοφία Αμούντζια.  3

Χωρίς κατηγορία

Αθλητισμός: Από την Αρχαία Ελλάδα στη Βραζιλία

untitled 2 Στη «χώρα της σάμπα» θα χτυπάει από τις 5 έως τις 21 Αυγούστου η καρδιά του παγκόσμιου αθλητισμού. Οι Ολυμπιακοί Αγώνες με «ρίζες» από την Αρχαία Ολυμπία μεταλαμπαδεύουν ανά τους αιώνες τα οφέλη της άσκησης. Ο αθλητισμός για τους Αρχαίους Έλληνες υπήρξε το επίκεντρο της ζωής τους. Σύμφωνα με τη μυθολογία, ακόμα και οι θεοί τους ασχολούνταν με την άσκηση και επιβραβεύονταν για τη σωματική τους ρώμη.

keritizin1

Ευρήματα από την εποχή του χαλκού απεικονίζουν σκηνές άθλησης ενώ οι εκτενείς περιγραφές «άθλων» και «παιχνιδιών» που συναντάμε στην Ιλιάδα και την Οδύσσεια δείχνουν τον σημαντικό ρόλο που έπαιζε ο αθλητισμός στην καθημερινότητα των κατοίκων της Ελλάδος, κατά την αρχαιότητα. Πολλές και οι αθλητικές διοργανώσεις; Πύθια, Νέμεια, Ίσθμια, Παναθήναια και, φυσικά, οι Ολυμπιακοί Αγώνες, το κληροδότημα της Αρχαίας Ελλάδος στην ανθρωπότητα

symvola

Το «νους υγιής εν σώματι υγιεί» αντικατοπτρίζει όλη τη φιλοσοφία των Αρχαίων Ελλήνων, την οποία ασπάζεται και η σύγχρονη ιατρική. Η άσκηση πέρα από τη σωματική ευρωστία και την ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος προσφέρει ψυχική ευεξία και καλύτερη πνευματική απόδοση στον αθλούμενο. Πρόσφατα, σε ιατρικό συνέδριο, στον Καναδά, οι επιστήμονες παρουσίασαν ευρήματα τα οποία δείχνουν ότι αρκούν μόνο τέσσερις μήνες άσκησης για να ενισχυθεί η λειτουργία του εγκεφάλου του ανθρώπου.

Η άθληση, φυσικά, απέχει από τον πρωταθλητισμό που θα παρακολουθήσουμε μέσα από τις οθόνες μας στη Βραζιλία. Ο πρωταθλητισμός αποτελεί ένα διαφορετικό κεφάλαιο και παρά τον τίτλο «ερασιτεχνικός αθλητισμός», η πλειοψηφία των αθλητών που θα αγωνιστεί στο Ρίο προετοιμάστηκε με επαγγελματικές συνθήκες. Μόνο με αυτό τον τρόπο θα μπορέσουν να διεκδικήσουν μετάλλια και καλά πλασαρίσματα.