Γιατί άραγε πολλές σχέσεις διατηρούνται μόνο αν υπάρξουν συμβιβασμοί και εκπτώσεις; Πώς γίνεται και μια σχέση φωτιά μετατρέπεται σε άχρωμα αποκαΐδια;

Να μένουμε μαζί με κάποιον, επειδή “πρέπει” -πόσο άσχημο ακούγεται!-, όταν υπάρχουν εκατοντάδες άνθρωποι γύρω μας που διψούν το ίδιο με εμάς για μια αληθινή ζωή με ουσιαστικές σχέσεις, γιατί να το κάνεις;

Επειδή ο έρωτας κάποτε τελειώνει, διαλύονται οι ψευδαισθήσεις κι εσύ μετατρέπεσαι σε ηδονοβλεψία μιας ξένης, άπιαστης ζωής;

Τελικά, ο ένας μένει αγκιστρωμένος στον άλλο για λόγους ηθικούς, κοινωνικούς και οικονομικούς; Και η μαγεία, το ταίριασμα;

Οι ψευδαισθήσεις, οι αντιλήψεις που αποκτήσαμε δεκαετίες πριν, στην παιδική ή εφηβική ηλικία, δεν μας αφήνουν να τολμήσουμε να αλλάξουμε αυτό που πια δεν μας αρέσει.

Αποτυχημένα πρότυπα

Τα πρότυπα των σχέσεων και του έρωτα είναι φτιαγμένα για να καταρρίπτονται, αφήνοντας κενό για τη δημιουργία του νέου. Δεν μπορεί για μια ζωή -η ζωή είναι τόσο μικρή για να τη χαραμίζουμε σε όνειρα που δεν ευοδώθηκαν- να μένουμε προσκολλημένοι σε λάθος σχήματα, που δοκιμάστηκαν και απέτυχαν παταγωδώς.

Οι ανθρώπινες σχέσεις έρχονται να μας ολοκληρώσουν, να δώσουν νόημα στη συνεργασία, στην ανταλλαγή, στη συλλογικότητα.

Έχεις επιλέξει να βρίσκεται με κάποιον όχι επειδή είναι το άλλο σου μισό, αλλά επειδή είναι ένας άλλος άνθρωπος που έχει τις ίδιες ανάγκες με σένα και τον ίδιο πόθο να βελτιώσει τη ζωή του και να ζήσει αυτό που του προσφέρεται και του ανήκει, όπως θαυμάσια το λέει και ο ψυχίατρος Λατινοαμερικάνος Χόρχε Μπουκάι.

Έχεις επιλέξει να βρίσκεσαι με κάποιον που θα σταθεί πλάι σου, που θα σε στηρίξει ώστε να υλοποιήσεις τους πόθους σου. Δεν έρχεται να καλύψει τα κενά σου, αλλά να διευρύνει τους ορίζοντές σου.

Ψυχονευρολογικές διαταραχές

Η διαιώνιση σχέσεων που δεν προάγουν την προσωπικότητα και δεν ανοίγουν το νου είναι ύβρις προς τη ζωή και προκαλεί ψυχονευρολογικές διαταραχές.

Ασθένειες που οδηγούν στον ψυχολόγο και τον ψυχίατρο σε πρώτη φάση και έπειτα σε άλλες ιατρικές ειδικότητες που δεν διατηρούν την παραμικρή αίγλη.

‘Αγχος, ένταση, πλήξη, απογοήτευση, κατάθλιψη, ισχυαλγίες, συχνά τραύματα, μυικά προβλήματα.

Η κακή ψυχολογία και το άγχος μπορεί να φέρουν ακόμη λιγότερο γνωστές ασθένειες, όπως ατοπική δερματίτιδα, φλεγμονώδη νόσο του δέρματος, που χαρακτηρίζεται από φαγούρα. Τριχόπτωση, τριχοτιλλομανία (επιθυμία να τραβάει κάποιος τα μαλλιά ή τις τρίχες του), ψωρίαση, νόσος του δέρματος, δάγκωμα των νυχιών.

Με την ιαπωνική τέχνη Ρέικι έχουμε μετάδοση ζωτικής ενέργειας μέσω απλών κινήσεων των χεριών στο σώμα. Πρόκειται για μια πανάρχαια τέχνη που επανήλθε από τον Μικάο Ουσούι το 1922, στο Κιότο της Ιαπωνίας.

Σκοπός του να οδηγήσει στη σωματική και ψυχολογική αρμονία.

Αυτό που κάνει δημοφιλή το Ρέικι είναι η δυνατότητα που προσφέρει για αυτοθεραπεία και εφαρμογή σε άλλους. Πάνω απ’ όλα όμως είναι μια φιλοσοφία, ένας τρόπος ζωής.

Η διδασκαλία του είναι προσιτή σε όλους. Δεν μπορεί όμως κάποιος να μάθει την τέχνη αυτή από μόνος του, καθώς περνάει από δάσκαλο σε μαθητή μέσω ενεργειακών συντονισμών. Μάλιστα, υπάρχουν τρεις βαθμίδες διδασκαλίας. Η καθαρή ζωτική ενέργεια προέρχεται από το σύμπαν και μεταδίδεται από τον πρακτικό στον δέκτη.

Το Ρέικι προσφέρει γαλήνη και χαλάρωση, αποτοξινώνει το σώμα και το γεμίζει ενέργεια. Καθαρίζει τον εγκέφαλο από αρνητικά συναισθήματα και τον βοηθάει να δει τη ζωή από άλλη πλευρά. 

Συνεδρία: μετάδοση ζωτικής ενέργειας

Μια συνεδρία Ρέικι είναι απλή. Ο δέκτης το μόνο που χρειάζεται είναι να αφαιρέσει τα παπούτσια του και ό,τι μεταλλικό αντικείμενο έχει μαζί του και να καθίσει ή να ξαπλώσει κάπου αναπαυτικά. Ο πρακτικός  θα ακουμπήσει με τα χέρια του το κεφάλι, τα χέρια, τον θώρακα, την κοιλιά, την πλάτη και τα πόδια του, για αρκετά λεπτά το καθένα, ώστε να μεταδώσει την απαραίτητη καθαρή ζωτική ενέργεια.

Μετά τη συνεδρία κάποιοι άνθρωποι νιώθουν ανανεωμένοι και φρέσκοι και άλλοι στενοχώρια ή κούραση. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας της αποτοξίνωσης που επέρχεται  στον οργανισμό και είναι απολύτως φυσιολογικό.

Το Ρέικι μπορεί να καταπολεμήσει πολλά προβλήματα όπως:

• Καρδιοπάθειες
• Καρκίνο
• Διαβήτη
• σκλήρυνση κατά πλάκας
• Πονοκεφάλους
• Αυχενικά προβλήματα
• Ημικρανίες
• Πόνους στη μέση
• Κρυώματα
• Προβλήματα στην πλάτη και τα πόδια

Το ολιστικό θεραπευτικό μασάζ  είναι ένας συνδυασμός κινήσεων διαφόρων τεχνικών μασάζ,  το οποίο έχει σκοπό να αναζωογονήσει τα κύτταρα του σώματος -που περιλαμβάνει το σώμα τη ψυχή και το νου- και να ευνοήσει τη συνολική του ισορροπία.

Το ολιστικό μασάζ -το μασάζ χρονολογείται από τον 17^ο αιώνα μ.Χ.- συνδυάζεται με ιδιαίτερα αιθέρια έλαια και αρωματικά. Δεν επικεντρώνεται σε μεμονωμένα σημεία του σώματος, καθώς αντιμετωπίζει ως συνολική οντότητα τον δέκτη.

Αρκετοί άνθρωποι στρέφονται στη μέθοδο αυτή για να αντιμετωπίσουν διάφορα προβλήματα υγείας, όπως:

• Ρευματισμούς
• Ανεπάρκεια του αναπνευστικού
• Κράμπες
• Ισχιαλγία
• Κιρσούς
• Οιδήματα
• Καρδιακή ανεπάρκεια

Θεωρείται μια εξαιρετική θεραπεία για ορθοπεδικές παθήσεις, όπως η σκολίωση, η τενοντίτιδα, η οσφυαλγία, το αυχενικό, η κύφωση, η πλατυποδία και η αρθρίτιδα.

Αισθητική, αδυνάτισμα και αντιγήρανση

Άλλος ένας τομέας στον οποίο το ολιστικό μασάζ μπορεί να δώσει θαυμάσιες λύσεις, είναι στην αισθητική, το αδυνάτισμα και στην αντιγήρανση. Η πλαδαρότητα, η κατακράτηση υγρών, η μουντή επιδερμίδα και η κυτταρίτιδα είναι κάποια συνήθη προβλήματα που μπορούν να αντιμετωπιστούν, χαλαρώνοντας και  απολαμβάνοντας την τέχνη του μασάζ.

Πώς βοηθάει στην αντιγήρανση; Με την αποτοξίνωση των ιστών των εξωτερικών και εσωτερικών οργάνων καθώς και τη θρέψη τους.

Το ολιστικό μασάζ επηρεάζει ιδιαίτερα το νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται σημαντικά οφέλη σε κινητικές δυσλειτουργίες, στο κυκλοφορικό σύστημα καθώς και στην κυκλοφορία της λέμφου.

Τα οφέλη του δεν σταματούν εδώ, καθώς συμβάλει τα μέγιστα και στις ψυχολογικές διαταραχές. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Ταϊβάν διαπιστώθηκε πως συμβάλει στη μάστιγα της εποχής μας, την κατάθλιψη.

Οι χειρομαλάξεις, τέλος είναι ευεργετικές για τις φοβίες, το στρες και για διάφορες μορφές ψυχοπάθειας. Αντιμετωπίζει δε προβλήματα όπως το άγχος, τις αϋπνίες, την έλλειψη συγκέντρωσης και την πεσμένη λίμπιντο.

Ο απαγορευμένος καρπός, το μήλο,  μπορεί να «αναστάτωσε» τον Κήπο της Εδέμ, λατρεύτηκε όμως από την ανθρωπότητα ανά τους αιώνες και αποτέλεσε σύμβολο αθανασίας.

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει, λέγεται πολύ σοφά και όχι άδικα, μιας και τα θρεπτικά συστατικά του “φρούτου της αμαρτίας” είναι πολλά και τα οφέλη του ακόμα περισσότερα.

Το μήλο  είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, καθώς περιέχει ασβέστιο, βιοτίνη, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη A, βιταμίνη Κ και Ε, φολικό οξύ και μηλικό οξύ.

Μελέτη που έγινε στη Μ. Βρετανία έδειξε ότι η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα, σε ανθρώπους άνω των 50 ετών, βοηθάει στην πρόληψη ή καθυστέρηση 8.500 θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα κάθε χρόνο.

Τα μήλα μας παρέχουν εξαιρετική προστασία. Φροντίζουν την υγεία μας.

• Μειώνουν τη χοληστερίνη
• Βοηθούν στην πρόληψη ανάπτυξης καρκίνου
• Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
• Συμβάλουν στη καλή λειτουργία των εντέρων
• Τονώνουν το νευρικό και μυϊκό μας σύστημα
• Προλαμβάνουν την τερηδόνα από τα δόντια μας
• Βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
• Προστατεύουν από την οστεοπόρωση
• Ρυθμίζουν την πίεση

Μελέτη του 2012, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, διαπίστωσε ότι τα μήλα μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, λόγω των  ανθοκυανών, αντιοξειδωτικών που είναι υπεύθυνα για το χρώμα του μήλου.

Επιπλέον, τα μήλα μπορούν να  ενισχύσουν τη μνήμη μας και να μειώσουν τις πιθανότητες για Alzheimer.

Τα θρεπτικά συστατικά του και οι βιταμίνες είναι ευεργετικά και για την ομορφιά. Το πράσινο μήλο μπορεί να κρατήσει το δέρμα φρέσκο, σφριγηλό και νεανικό.

Η παρασκευή μιας μάσκας προσώπου από πράσινα μιλά βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος, στην υφή του καθώς και στην εξάλειψη των ρυτίδων του προσώπου.

Η κατανάλωση του μήλου προσφέρεται  κατά κόρον στη διάρκεια της δίαιτας, καθώς δημιουργεί πληρότητα στο στομάχι και μειώνει την επιθυμία για μεγάλες ποσότητες τροφής.

Και όλα αυτά με μόνο 80-100  θερμίδες.

Σοφή λοιπόν η Εύα, έστω κι αν μέσα στη λαχτάρα της μας οδήγησε εκτός παραδείσου…

 Holistic Fitness Team

Ένα μεγάλο κεφάλαιο της ζωής μας είναι αφιερωμένο στις σχέσεις μας με το άλλο φύλο: σύζυγο, σύντροφο, ερωμένη (ο). Κι ένα υποκεφάλαιο φαίνεται να γεμίζει με φράσεις, σκέψεις, ένα ολόκληρο παρελθόν στο οποίο οι σχέσεις μοιάζουν με λάστιχο: κάποιες συρρικνώνονται και εξαλείφονται από τη μνήμη και κάποιες άλλες μεγεθύνονται, τεντώνονται, δεν λένε να ξεχαστούν και μας τρελαίνουν!

Το σίγουρο είναι πως κάποιες σχέσεις διατηρούνται και αντέχουν στο χρόνο, στις δυσκολίες και την καθημερινή τριβή και κάποιες άλλες πνέουν τα λοίσθια στις πρώτες παγίδες.

Μια δέσμευση, κυρίως μακροχρόνια, πρέπει πάντα να βασίζεται στο γεγονός ότι και οι δύο σύντροφοι υπόκεινται σε μια συγκεκριμένη διεργασία. Αποκαλύπτουν τον εαυτό τους και ανακαλύπτουν ο ένας τον άλλο, βιώνοντας κοινές εμπειρίες και συναισθήματα.

Πολλές φορές, όταν αυτή η πρακτική θεωρείται περιττή για έναν από τους δύο, η σχέση καταστρέφεται, χάνει τη μαγεία της, γίνεται επίπεδη και τελικά καταλήγει σε διαζύγιο ή χωρισμό.

Πώς να διατηρήσετε μια υγιή σχέση

Για να διατηρηθεί μια στερεή σχέση ή ένας ωραίος γάμος είναι απαραίτητο να υπάρχει ο αμοιβαίος σεβασμός και η κατανόηση σε προβλήματα που σχετίζονται και προκύπτουν από την καθημερινή ζωή, τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους, τη δουλειά ή το σπίτι.

Επιπλέον, απαιτείται και ο σεβασμός του προσωπικού χρόνου του καθενός, πολύτιμος για να βρίσκουμε τις εσωτερικές μας ισορροπίες ή για να συναναστρεφόμαστε με τον κοινωνικό μας περίγυρο. Η σχέση, άλλωστε, δεν αναιρεί το γεγονός ότι ως άνθρωποι έχουμε και ξεχωριστές προσωπικές ανάγκες.

Η εξέλιξη και η πρόοδος σε μια σχέση συμβαίνει συνήθως όταν της αφιερώνουμε ποιοτικό χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι αφιερώνουμε χρόνο στη σχέση μας, συμμετέχοντας μαζί με τη σύντροφό μας σε εξωτερικές δραστηριότητες, συζητήσεις, σε ταξίδια ή απλές βόλτες που προσθέτουν εικόνες και ενέργεια. Η στενή επαφή καλλιεργεί τον έρωτα, το αίσθημα θαυμασμού και την αγάπη, απαραίτητα συστατικά μιας ευτυχισμένης σχέσης.

Αφήστε την να σας εκπλήξει!

Τα ελαττώματα και τα αρνητικά χαρακτηριστικά της (του) συντρόφου μας δεν είναι αιτία διάλυσης μια σχέσης. Όταν αντιμετωπίζονται με διάλογο, ηρεμία και όχι αρνητική κριτική τότε μετατρέπονται σε ξεχωριστά χαρακτηριστικά, τα οποία μπορεί τελικά να αγαπήσουμε στον άλλον. Σκεφτείτε απλά, η τέλεια (ος) σύντροφος δεν υπάρχει, γιατί κανείς δεν είναι τέλειος.

Μια επιτυχημένη σχέση δεν εξαρτάται μόνο από την επιλογή του κατάλληλου συντρόφου, αλλά από την αμοιβαία προσπάθεια για να διατηρηθεί όμορφη και ανανεωμένη, χωρίς ρουτίνα.

Ένα ρητό μάλιστα συμβουλεύει: «Μην σχεδιάζετε τα πάντα στη ζωή σας, απλά αφήστε την να σας εκπλήξει!».

Ακολουθήστε αυτή τη συμβουλή και στη σχέση σας και αφεθείτε σε αυτήν όπου κι αν σας παρασύρει.

Έχει αναγνωριστεί ως «υπερτροφή» και κάποιοι το αποκαλούν «υγρό χρυσάφι». Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, που το ελαιόλαδο στην πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής καταλαμβάνει ισχυρή θέση.

Ξεχωρίζει για τη νόστιμη, πλούσια γεύση και τα συστατικά του, τα οποία διασφαλίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανθρώπινη υγεία.

Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, γνωστό από την αρχαιότητα για τις ευεργετικές ιδιότητές του, παράγεται σε αφθονία σε πολλές περιοχές της χώρας μας. Δύο κουταλιές παρθένο ελαιόλαδο την ημέρα είναι αρκετές, σύμφωνα με όσα συμβουλεύουν οι επιστήμονες, για να απολαύσουμε όλα τα οφέλη από αυτή τη μοναδική πηγή ζωής και ευεξίας.

Το 2005 είχε πραγματοποιηθεί το πρώτο Διεθνές Συνέδριο για το ελαιόλαδο και τα οφέλη του για την υγεία μας, όπου μεταξύ άλλων αναγνωρίστηκε ως υπερτροφή, καθώς περιέχει πλήθος από θρεπτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά (φλαβονοειδή, πολυφαινόλες στερόλες).

Έπειτα από μελέτες έχει, μάλιστα, διαπιστωθεί ότι το παρθένο λάδι περιέχει πλήθος βιταμινών και ειδικά την βιταμίνη Ε, η οποία συντελεί στην αντιγήρανση και την ενυδάτωση της επιδερμίδας μας. Το σκουαλένιο, η φυσική ενυδατική κρέμα του λαδιού, μειώνει τη λιπαρότητα του δέρματος και άρα την ακμή ή άλλες δερματικές παθήσεις.

Δεν θα ήταν επίσης υπερβολικό να τονιστεί ότι με τη συχνή κατανάλωση του ελαιόλαδου προλαμβάνονται σοβαρές παθήσεις. Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία περιέχονται στο χυμό της ελιάς, είναι υπεύθυνα για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων και της στεφανιαίας νόσου.

Οι Έλληνες έχοντας αναγνωρίσει όλα τα οφέλη του ελαιολάδου, καταναλώνουν ετησίως περίπου 24 λίτρα ανά άτομο, γεγονός που κατατάσσει τη χώρα μας στην πρώτη θέση παγκοσμίως, κάτι που καταγράφεται και στην North American Olive Oil Association

Το αποκαλούμενο και «υγρό χρυσάφι» οφείλει να περιέχεται στον καθημερινό μας διατροφικό πρόγραμμα, επειδή μπορεί να λειτουργήσει ως σύμμαχος της καλής μας υγείας με πολλούς τρόπους.