Όλα τα φρούτα έχουν να προσφέρουν και κάτι σημαντικό στον οργανισμό, αλλά ο «εξωτικός» ανανάς ξεχωρίζει καθώς είναι ιδιαίτερος, εμπεριέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία και στον οργανισμό προσφέρει μια τεράστια αντιφλεγμονώδη «ομπρέλα».
Με καταγωγή από τη Λατινική Αμερική, ο ανανάς έχει μια ιδιαίτερη γλυκόξινη γεύση και εκτός από τις διάφορες μορφές υπό τις οποίες μπορούμε να τον βρούμε στην αγορά, χρησιμοποιείται πολύ συχνά σε διάφορες εναλλακτικές θεραπείες και σε μάσκες ομορφιάς, εξαιτίας των ενζύμων που περιέχει, που βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματος.
Από 100 γρ. ανανά μπορούμε να πάρουμε:
- Ενέργεια: 52 θερμίδες
- Πρωτεΐνες: 0,4 g
- Λιπαρά: 0.2 g
- Φώσφορος: 11 mg
- Σίδηρος: 0,3 mg
- Βιταμίνη A: 130 IU
- Fiber: 0,4 g
- Ασβέστιο: 16 mg
- Βιταμίνη C: 24 mg
- Υδατάνθρακες: 13.7 g
- Βιταμίνη B1: 0,08 mg
- Water: 85,3 g
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «Der Pharma Chemica» το 2010, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ένα μίγμα με ακατέργαστο χυμό ανανά, πιπέρι, αλάτι και μέλι που έδιναν καθημερινά σε ασθενείς που έπασχαν από φυματίωση, βοήθησε ώστε να διαλυθούν οι βλέννες στους πνεύμονές τους.
Ο ανανάς προλαμβάνει πολλές άσχημες καταστάσεις, θεραπεύει δυσλειτουργίες και θωρακίζει την ανθρώπινη υγεία:
- Νικά την υπέρταση
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Βελτιώνει τη σεξουαλική υγεία
- Ενυδατώνει το δέρμα
- Διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος
- Προστατεύει από την ουλίτιδα
- Δρα κατά της δυσκοιλιότητας
- Βοηθάει στην πέψη
- Έχει αντιοξειδωτική δράση
- Προστατεύει την όραση
- Συμβάλει στην απώλεια βάρους
- Καίει το περιττό λίπος
- Έχει αντικαρκινική δράση
- Δυναμώνει τα οστά
- Καταπολεμά το βήχα
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Από όλα όσα προσφέρει ο ανανάς, μπορεί να καταλάβει κάποιος ότι πρόκειται πράγματα για ένα φρούτο «διαμάντι», που πρέπει όλοι να το συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας.
Επίσης, αποτελεί ένα θαυμάσιο λιποδιαλύτη και συχνά χρησιμοποιείται σε πολλές δίαιτες που θέλουν να κάψουν το περιττό λίπος.
Προσοχή, όμως, στην υπερκατανάλωσή του, καθώς η βρομελίνη που περιέχει μπορεί να προκαλέσει εμετούς, ναυτία και διάρροια.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Ποτέ ένα άρθρο για τη διατροφή ή την υγεία δεν μπορεί να υποκαταστήσει τον διατροφόγο ή τον γιατρό.
HOLISTIC FITNESS TEAM