Μερικά πιάτα που θεωρούμε πως είναι υγιεινά μπορεί ύπουλα να καταστρέψουν την προσπάθεια που κάνουμε να μειώσουμε το σωματικό μας βάρος. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι η σαλάτα του Καίσαρα, μπορεί να πιστεύετε πως επειδή είναι σαλατά δεν υπάρχει πρόβλημα και μπορείτε να την εντάξετε στη δίαιτα σας χωρίς πρόβλημα. Θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας πως ένα μικρό μπωλ έχει από 300 έως 400 θερμίδες και 30 γραμμάρια λιπαρών, αυτό οφείλεται στη χρήση μεγάλης ποσότητας dressing και παρμεζάνας. Μπορείτε να διορθώσετε τη σαλατά και να την κάνετε ένα υγιεινό πιάτο χρησιμοποιώντας μόνο ένα κουτάλι της σούπας dressing και 2 κουτάλια της σούπας τριμμένης παρμεζάνας.

Πηγή: http://www.webmd.com/food-recipes/ss/slideshow-foods-that-can-wreck-your-diet