Το ποδήλατο είναι το αγαπημένο παιχνίδι αλλά και μεταφορικό μέσο των παιδικών μας χρόνων. Τα τελευταία χρόνια, όμως, όλο και περισσότεροι άνθρωποι το προτιμούν από διάφορα άλλα μέσα μεταφοράς, για κοντινές ή και μακρινές αποστάσεις.

Τα οφέλη, από την επιλογή κάποιου να κυκλοφορεί με ποδήλατο, είναι τεράστια για την υγεία, την ψυχολογία αλλά και… την τσέπη.

Η ποδηλασία είναι μια άσκηση που μπορούν όλοι οι άνθρωποι να την απολαύσουν, κάθε εποχή του χρόνου, και σε οποιοδήποτε μέρος κι αν ζουν. Μάλιστα, προσφέρεται ως μέσον άσκησης για όλους, καθώς δεν απαιτεί, όπως άλλα αθλήματα, υψηλές σωματικές δεξιότητες.

Όπως το τζόκινγκ σε ανοικτούς χώρους, η ποδηλασία είναι μια άσκηση εντελώς ανέξοδη, με τη μεγάλη διαφορά πως μια βόλτα με ένα ποδήλατο γίνεται λιγότερο κουραστική και πολύ περισσότερο διασκεδαστική.

Το ποδήλατο προσφέρει τεράστια οφέλη για την υγεία μας:

• Χτίζει δύναμη τονώνει μυϊκά
• Χαρίζει εξαιρετική φυσική κατάσταση
• Βελτιώνει το καρδιαγγειακό σας σύστημα
• Απαλλάσσει από το περιττό βάρος
• Βελτιώνει την καρδιοαγγειακή και την αναπνευστική λειτουργία
• Διατηρεί την ισορροπία του μεταβολισμού
• Συμβάλει στην πρόληψη εμφάνισης κυρσών ή φλεβίτιδας
• Μειώνει τις τραγικές συνέπειες της καθιστικής ζωής
• Εκγυμνάζει ολοκληρωτικά τα κάτω άκρα
• Συνδέεται άμεσα με τη μακροζωία

Αν θέλετε, βέβαια, να κάνετε μεγάλες και μακρινές διαδρομές, θα πρέπει να οργανωθείτε με τα απαραίτητα αξεσουάρ, για να είστε όσο πιο ασφαλείς μπορείτε. Μερικά από αυτά είναι το κράνος, οι επιγονατίδες και τα γάντια.

Τα τελευταία χρόνια έχουν δημιουργηθεί διάφορες ομάδες ποδηλάτου. Εκεί μπορείτε να συναντήσετε όλους τους λάτρεις ποδηλάτου της περιοχής σας και να απολαύσετε μαζί τους τις διαδρομές που διοργανώνονται, τις λεγόμενες «Ποδηλατάδες». Εκεί εκτός από τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης, θα σας δοθεί η δυνατότητα να γνωρίσετε καινούρια άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα, να κοινωνικοποιηθείτε και να διασκεδάσετε.

Η ποδηλασία, όμως, λειτουργεί ευεργετικά και στο ψυχολογικό τομέα:

• Σκοτώνει το άγχος και το στρες
• Χαρίζει αυτοπεποίθηση
• Αποτρέπει την εμφάνιση διάφορων νευρολογικών ασθενειών
• Ρυθμίζει τη σκέψη
• Βοηθάει στη μνήμη και στην κρίση
• Είναι κατά της κατάθλιψης
• Προσφέρει γαλήνη

Αν έχετε χρόνια να ανεβείτε σε ποδήλατο μην απογοητεύεστε, καθώς όπως λέει και το ρητό: «Αν το  μάθεις από μικρός, δεν το ξεχνάς ποτέ».

HOLISTIC FITNESS TEAM