Παρακολουθώντας καθημερινά χιλιάδες ανθρώπους να δηλητηριάζουν τον εαυτό τους καπνίζοντας το ένα τσιγάρο μετά το άλλο, αναρωτηθήκαμε με το team του Holistic Fitness αν υπάρχουν κάποιες τροφές που θα μπορούσαν να καθαρίσουν πολύ ή λίγο τους πνεύμονες ενός καπνιστή.

Μετά από έρευνα που πραγματοποιήσαμε, καταλήξαμε για άλλη μια φορά στο συμπέρασμα πως η μητέρα φύση είναι σοφή…

Τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα

Μικρά και λιπαρά ψάρια όπως σαρδέλες, γαύρος, σολομός κ.λπ., περιέχουν τα ευεργετικά Ω-3 λιπαρά οξέα, που έχουν την ιδιότητα να καταπολεμoύν το άσθμα.

Κρεμμύδια

Η συστηματική κατανάλωση κρεμμυδιών βοηθά τα μέγιστα στον καθαρισμό των πνευμόνων.

Σκόρδα

Το σκόρδο περιέχει πολύ υψηλά επίπεδα αλισίνης, τα οποία έχουν τη δυνατότητα να μειώνουν τις φλεγμονές στους πνεύμονες.

Δεντρολίβανο

Το δεντρολίβανο περιέχει διάφορα αιθέρια έλαια, που διευκολύνουν σε μεγάλο βαθμό την αναπνοή μας.

Ρόδια

Τα ρόδια λόγω των υψηλών επιπέδων σε αντιοξειδωτικά που περιέχουν, βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου των πνευμόνων.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

Τροφές όπως πορτοκάλια, λεμόνια, ακτινίδια κ.λπ., βοηθούν τον οργανισμό στη καλύτερη «διακίνηση» οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλο το σώμα.  Συμβάλλουν, επίσης, στην καλή λειτουργία των πνευμόνων.

Λαχανικά της οικογένειας των σταυρανθών 

Τα μπρόκολα, τα κουνουπίδια, το λάχανο κ.ά., χάρη στις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, καθαρίζουν τους πνεύμονες από τις τοξίνες.

HOLISTIC FITNESS TEAM