Απέναντι στο στρες, που συνδέεται με την κατάθλιψη (που ανήκει στα νοσήματα που συνδέονται με το «κακό» στρες) την πιο συχνή αιτία αυτοκτονίας, η Ιατρική Νου και Σώματος (ιατρική σχολή του Χάρβαρντ) μπορεί να δώσει απαντήσεις.
Συνδυάζοντας τη συμβουλευτική, για τη σωστή διατροφή και τη λήψη συμπληρωμάτων και βιταμινών, με τη φυσική άσκηση, τη γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, τις τεχνικές χαλάρωσης και τη συμμετοχή σε διεργασίες πνευματικού τύπου, μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, η οποία, για τον κ. Χρήστο Θελερίτη, Ψυχίατρο–Ψυχοθεραπευτή, «το 2020 θα αποτελέσει τη συχνότερη αιτία αδειών ασθενείας και δεύτερη αιτία ανικανότητας».
Με την Ιατρική Νου και Σώματος μειώνονται:
- τα ιατρικά συμπτώματα
- οι πόνοι (κοιλιακοί, οσφυαλγίας, κεφαλαλγίας)
- η ζάλη και η κόπωση, που μπορεί να συσχετίζονται με αγχώδεις και καταθλιπτικές εκδηλώσεις και διάφορα ιατρικά νοσήματα
Η Ιατρική Νου και Σώματος προτείνει ένα συγκεκριμένο μοντέλο ζωής (lifestyle program), στο οποίο έχουν θέση η καλή διατροφή, η άσκηση, η ψυχοθεραπεία και η αυτοσυγκέντρωση-χαλάρωση. Μοντέλο που μειώνει το στρες, βελτιώνει τη διάθεση και την ευεξία του ανθρώπου, αλλά και αντιμετωπίζει ουσιαστικά και μόνιμα τα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα.
Μπορεί να συμβάλει στη:
- μείωση των συμπτωμάτων μιας ασθένειας
- εξατομικευμένη ιατρική αντιμετώπιση
- αίσθηση ευεξίας
- ικανότητα ο ίδιος ο ασθενής να αναλάβει τη βελτίωση της υγείας του.
Η Ιατρική Νου και Σώματος μπορεί να αντιμετωπίσει, μέσω συγκεκριμένων τεχνικών χαλάρωσης και ανακούφισης από το στρες, με διατροφικά προγράμματα και ασκήσεις:
- τους χρόνιους πόνους (κεφαλαλγίες, πονοκεφάλους, ημικρανίες)
- την υπέρταση περιορίζοντας την ανάγκη για λήψη φαρμάκων
- τον κίνδυνο κατάθλιψης που πολύ συχνά οδηγεί σε καρδιακά νοσήματα
- την καχεξία
- τις διαταραχές ύπνου (με ψυχοθεραπευτικές τεχνικές και τη χρήση συμπληρωμάτων ή φαρμάκων, όπου απαιτείται και τεχνικές χαλάρωσης)
- την αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος (εξαιτίας του υπερβολικού stress)
- την υπογονιμότητα καθώς το στρες μειώνει τις πιθανότητες σύλληψης (με ειδικό διαιτολόγιο, ειδικές τεχνικές ψυχοθεραπείας και χαλάρωσης, με σωματική άσκηση, συμπληρώματα και βιταμίνες)
- τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης (η γυναίκα μπορεί να γίνει πιο ανθεκτική στα αρνητικά ψυχολογικά και σωματικά επακόλουθα του τέλους της περιόδου).